哪些表現是極度缺乏異性社交技巧 和異性接觸就很緊張恐懼怎麼辦
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在和異性交往中,很多人表現出來就是極度不自信,很難有正常的交流,這其實是一種極度缺乏異性社交的表現,那麼,和異性接觸就很緊張恐懼怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
1.對異性過於戒備,拒人於千里之外。
當有男生靠近或者開玩笑時,女生的危險警報就會拉響,覺得對方“輕浮、搞曖昧、不是什麼好人”,暗暗在心裏貼上標籤,然後從此遠離。
對待追求自己的男生,在對方表明心跡後,如果不喜歡,就會果斷拒絕,連朋友都沒得做,不讓自己有養備胎的嫌疑。
這樣做的結果往往是,男生都覺得她們高冷,然後不再靠近。
2.不能和男生進行正常的社交活動。
比如有男生邀請吃飯,很多女生會下意識拒絕,覺得非常奇怪。即使勉強去了,也會搶着要付錢,或者堅持AA,表明自己是個獨立女性,不佔別人便宜。
其實這樣做反而弄得雙方都很尷尬。
如果覺得不好意思,完全可以下次再請回來。
3.沉迷虛擬角色,在現實裏接觸的異性很少。
很多女生對異性的全部理解,來源於一些極端的新聞,網友的吐槽帖,久而久之,想象出一個很差的男性印象,陷入主動單身裏。
她們在電視劇和小說中尋找完美的男生形象,徹底拋棄了現實裏真實的異性。
異性社交其實是談戀愛的基礎,當我們根本不懂得對方的世界時,是不能好好說話聊天的,更別說在一起生活了。
4.輕微厭男症,渴望愛情,但完全不會跟男生進行眼神和言行接觸。
坐公交時如果旁邊是男生,會覺得如坐鍼氈,恨不得對方馬上到站。
異性恐懼和社交恐懼相比,恐懼的對象更爲具體,通常是在面對異性或有異性在場時感到緊張,更爲具體的則是在面對自己喜歡的異性,或有自己喜歡的異性在場時感到緊張。而對那些自己不在乎的人則不會感到緊張。
有兩個主要因素在維持和加重着異性恐懼:自卑,源自比較,與自己周圍的人比,感覺自己不如別人時,就會感到難過和焦慮,當感覺自己比別人強時,則會感到自信,但也會焦慮,因爲擔心被孤立或超越;控制、對抗和迴避的惡性循環,在感到自卑和焦慮後,出現軀體症狀,試圖控制自己的身心反應,消除症狀,或迴避他人,但越控制越失控、越對抗越嚴重、越迴避越自卑和焦慮。就像陷進了泥潭裏,越掙扎陷得越深,不能自拔。
心理調節的方向:減少比較、評價和對立,培養平等心和平常心,脫離自卑和自負的輪迴;培養觀察型自我,就只是看着自己的想法、情緒、身體和行爲反應,就像看電影或電視劇,從演員到觀衆,從入戲到齣戲,和那些反應拉開距離,就好像看着自己在泥潭裏掙扎,慢慢的就能看得開、放得下,各類焦慮和恐懼症狀就會減退。
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