爲什麼總覺得男朋友不夠愛自己 有哪些自愈方法
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在戀愛中,有些人總是患得患失,經常覺得地方不夠愛自己,總是從一些細節中亂想,那麼,爲什麼總覺得男朋友不夠愛自己?有哪些自愈方法?下面本站小編就帶來介紹。
一是男朋友沒有給夠她們安全感。
比如男朋友很直,不懂得表達愛,經常照顧不到她們的情緒,滿足不了她們的情感需求,她們就會產生“他不夠愛我”的感覺;或者是男朋友身邊有很多異性,女生也會產生不安全感,如果男朋友還和這些異性交往甚密,那麼這種不安感將會更加強烈。
二是她們是焦慮型依戀者。
焦慮型依戀的人,會時時刻刻需要另一半的肯定、迴應、陪伴和照顧,如果另一半沒有滿足她們,她們就會感到慌張、焦慮、不安,並默認對方是在疏遠自己,所以她們很容易過度解讀另一半的言行,然後做出一些過激的反應。
比如,另一半沒有秒回消息,她們可能會覺得另一半是不是不想理自己了;另一半聊天時不夠熱情,她們會想到他是不是厭倦自己了;另一半忘記了她們說的話,她們會覺得對方沒把自己放在心上……
於是,她們爲了確認另一半愛自己,爲了獲得安全感,她們會開始試探另一半,比如用發脾氣、作、鬧、不斷地提要求等方式來測試另一半對自己包容程度和在意程度。
但這些行爲在另一半看來,充滿了惡意的攻擊和爲難,另一半往往不會明白爲什麼她又在發脾氣,爲什麼自己總是要處理她的負面情緒,爲什麼自己總是被她傷害。
時間一長,另一半就會覺得很累,就不願意再和她溝通,而這將會使得她更加焦慮,更加擔憂另一半不愛自己,內心的不安全感更強烈。
可以說,焦慮型依戀的人,戀愛中的大多數時間,都在和自己的這些心理活動作鬥爭,她們用在精神內耗、假意試探上的時間,要遠遠多於真心接納另一半、體驗戀愛的美好的時間。
1、面對愛情保持客觀和積極的心態:
當愛情來臨時,請保持客觀和理智,時刻有意識地提醒自己擺正認知,正確的看待感情,及時發現問題,去好好維護,如果對方確實是愛你的,也別擔心太多,學會享受當下,享受愛情。
2、努力變得更好,增強吸引力:
患得患失,很多還是不夠自信導致的,所以要努力讓自己更好,同時多去肯定自己,增強自信心。
3、平常心,懂得順其自然
在愛情中煎熬的女生,通常都是太過認真投入,總是用力過猛,不接受任何想象之外的結果。殊不知很多事情需要順其自然的發生發展,保持平常心。
當某些事情,已經不在你的掌控之中時,盡力而爲,問心無愧,那隻要不留遺憾,也是一個好的結果了。
4、正視愛情的位置,愛情不是生活的全部
愛情不是生活的全部,需要找到除了愛情之外生活中其他的樂趣,也同時需要意識到,除了愛情外,還有親情和友情,享受愛情,但也不要愛情看成一切。
5、彌補童年的缺失,重塑內心
因爲童年的缺愛經歷,可以通過成年之後的努力,去走出童年對自己的不良影響。
6、尋求專業諮詢師幫助
患得患失往往也和自己的某些認知不良有關係,比如看待問題負面消極,可以找到專業的心理諮詢師,通過認知矯正治療技術,改變自己的不良認知,從而改變自己在戀愛中的過度患得患失心理。
7、正確地和過去的痛心感情經歷告別。
8、不要隨便否定自己,發現自己的優點,讓自己自信起來
9、敢於say NO,很多時候患得患失,是過於卑微和討好對方,自己慢慢把自己變成了感情中的奴隸,要想改變狀態,要學會拒絕對方,學會say No,你纔可能贏得對方的尊重。
10、必要時,勇於放棄,如果對方真的不夠喜歡你,你也盡力爭取過,與其一直委曲求全,自我折磨,敢於放棄,也是讓自己及時止損,走出困境的一種方式。
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