間接性焦慮是種什麼體驗 如何避免陷入間歇性焦慮
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焦慮似乎成爲了一種生活的常態,有的時候會突然內心就會產生一些想法,莫名的焦慮,對於這種現象要學會調整,避免,那麼,間接性焦慮是種什麼體驗?如何避免陷入間歇性焦慮?下面本站小編就來說說。
不知道大家會不會出現間歇性焦慮?
就是沒有什麼特定的場景,突然就很焦慮,工作學習都沒法集中注意力,甚至對平常感興趣的事情也提不起興趣,總是想看社交軟件,看是否有人給發消息了,給人評論後總惦記着去看對方回沒回。
一遍一遍刷微博,但是什麼也看不進去,就是很焦慮不安的狀態,覺得自己哪裏都不對。
焦慮的原因,很有可能是因爲自己的內心,明白在自己在逃避什麼,其實這樣的時候我們可以站出來,支持自己的內心,面對它 。
網友評論:
想努力又沒動力但又怕考試別人考過自己然而依然淡定刷手機。
是現在的我,可能真的需要好好的靜靜了吧,放下心裏的人和物,發呆幾分鐘,明確一下自己真正的目標和未來吧!
易怒,還容易哭。哭出來就行了,聽聽歌,然後睡一覺就沒啥事了。
我認爲間接性焦慮是拖延症的併發症。
什麼都害怕失去,總覺得自己做的不夠好,尤其是在晚上想想就哭了。
要避免陷入反反覆覆地“間歇性焦慮”的死衚衕,可以採取以下方法:
第一步就是,要正視焦慮。
不要以爲焦慮有指向性,好像只針對你似的,天地不仁,視萬物爲芻狗。不會因爲別人牛逼就降低對他的焦慮,也不會因爲你low逼就誇大對你的焦慮。
焦慮是人生常態,每個時代都有,每個階段都有,每個羣體都有,不要回避,也不要誇大,正視它。
把焦慮看作是地心引力,有了焦慮,你才能正常前行,不然你得輕飄飄地上天。
不信,你放下一切焦慮去混吃等死玩上幾個月一年,你會發現,他媽的,好像更累。
其次,在正視焦慮普遍存在而且是人生必需品的前提下,要學會過濾焦慮。
一些焦慮,其實沒必要焦慮,只要你想焦慮,總能找到焦慮地理由,所以要適當地摒棄一些沒必要地焦慮。
比如你要知道黑天鵝現象,你要知道墨菲定律,你要知道,考上名牌大學的是少數,能一畢業就能拿高薪的也是少數,能有能力在北上廣定居的更是少數。
夫欲取之必先予之,你想要什麼樣的生活,就得付出相應的代價。
不要抱怨這個功利的時代,有時候正是因爲這些功利存在,這個世界才顯得公平。
把心態放平和一點,不要總是一幅憤世嫉俗的姿態。有些事情既然知道焦慮也沒用,索性放棄別去想,先過好當下。
最後,更重要的是,眼光要放長遠一點。
牢騷太盛防腸斷,風物長宜放眼量。
當你知道你的終點在哪裏,就不會因爲行路過程中的小羈絆困惑太久,整個世界也自然會爲你讓路。
人生是一個漫長的馬拉松,又何苦在意一城一地的得失。
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