孕妇吃苹果的好处
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孕妇吃苹果的好处很多,苹果中含有锌、脂类、碳水化合物、维生素等多种营养,可以补充维生素和矿物质等,有利于胎儿和孕妇的健康,保证充分的蛋白质,消除浮肿,缓解妊娠初期食欲差、恶心等症状,因此妊娠期可以吃苹果。
一、孕妇吃苹果的注意事项
1、孕妇吃苹果要注意选择新鲜苹果,如果发现苹果发霉要不要吃,要及时扔掉。
2、吃苹果的时候一定要去皮,因为很多苹果皮都会打蜡,存在很多有害物质。
3、吃苹果要定量,不要因为好吃吃太多,很容易影响消化,严重的会出现腹泻。
二、孕妇吃什么水果
1、柚子。柚子含有丰富的叶酸,孕期需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长需求,如果叶酸不足,会导致孕妇高血压,胎盘早产,所以孕妇可以柚子。
2、樱桃。樱桃含铁量高,富含胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、钙等营养成分,补血,促进胃肠消化,增加食欲。
3、葡萄。葡萄含有丰富铁、钙、有机酸、胡萝卜素和多种维生素,能改善孕期的气血不足、脸色苍白、四肢冰冷,吃葡萄还可以起到安胎,促进胎儿的发育。
4、草莓。草莓含有大量维生素C、果胶、有机酸,能有效防止感冒,促进肠道消化,增加食欲。
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