三伏天如何正确吹空调 空调这样吹才能百利而无一害
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现在很多人基本都会待在空调房,不过怎么吹空调才是最好的呢,如何正确的吹空调呢,相信大家也听说过吹空调吹出面瘫,空调病的吧,那么怎么正确的吹空调内容,本站小编为大家带来正确吹空调的方法,希望对大家有所帮助。
空调26℃最合适
虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有极限的,室内外温差过大很容易生病。
室内外温差不应太大,一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右,所以26℃左右的室内温度是最合适的,不容易生病。同时温度不是太低,这时空调也是比较省电的。
最好装在1.7米处
一般空调的进风口在上半部,出风口在下半部。若把空调安装过高,经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部,就被空调吸回。如果空调装得过低,打开空调以后虽然很快就能凉快,但人会被吹得腰酸背痛。
中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授介绍,空调装到比头部略高的位置时,人的身体会处于最佳状态。所以,权衡起来,空调最好安装在1.7米左右最合适。
桑拿天多开除湿功能
夏天,把空调模式从“制冷”调成“除湿”,不仅能让房子如冰箱般凉爽,还可以少花很多钱,对人体的伤害也能降到最低。
在空调的使用过程中,其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果,但二者的用电量就相差太大了。
开启“除湿”模式时,室内吹风机将保持低速运行,压缩机也间断运作,如此不断地循环,使室温保持在设定的温度附近。
而“制冷”模式工作时,空调压缩机和吹风机会持续运作,直到室内温度达到低温后才会停机,所以更为耗电。
开3小时要开窗
武警医学院附属医院呼吸科主任魏路清介绍,很多人不知道,3小时室内不开窗换气,室内空气就可能不新鲜;6小时内不换空气,空气就严重污染,污染的程度可能会危害健康。
如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象,都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以,空调开3小时就要开窗通风。
制冷时,风口朝上
很多人在开空调时,并不善于利用风向。一般来说,冷空气向下走,而热空气反之。
中国建筑标准设计院暖通设计室高级工程师刘冰介绍,制冷时,最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环。制热时,则让空调风向朝下,可充分利用冷热空气自身的物理特性,自然交流。
刚开空调时,可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程,房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后,即可将风速设为低风档,不但制冷迅速,还可以减小噪音,让房间更“冷静”。
空调屋放盆水
长时间待在空调房里,冷空气会导致泪液蒸发过快,泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分,使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。
这时可以在空调的出风口放盆水,能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉,第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。
空调房里侧着睡
南京市钟山医院呼吸科副主任医师李芳介绍,夏天睡在空调房的朋友,更是觉得一早起来嗓子难受。
正常情况下,人们吸入呼出的空气都经过鼻腔,而晚上睡觉时张口呼吸,不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道,并且气流在口咽往返,醒来后会使人口干咽燥。
因此,晚上睡觉时,不妨改成侧着身体睡,避免张口呼吸,致使上呼吸道的津液过多散发。
先开空调后关窗
使用空调另一个重要的技巧,就是进屋后先开空调,后关窗户。
打开空调,等空调里面的污染物释放以后,再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
短暂外出别关空调
不少人为省电,出去时会关掉空调,回家后重启。这不仅更费电,还容易对空调造成损害,影响空调寿命。过于频繁的操作,会对空调压缩机造成伤害,而启动时产生的500-1000瓦的高额电压会更耗电。
因此,如果短时间出去,最好不要关闭空调,比如1个小时内,这样开着空调会更省电。
进屋后,别着急开空调
很多人一进屋就急着打开空调。大热天,在外边血管是扩张的,进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态,会导致血压一下子升高,甚至引发心脑血管疾病。
不过有的人基本就是出门热浪,进门空调,换个空间也是空调了,不过一热一冷的身体还真的会受不了。
炎热的天气频繁出入空调房也会使心脑血管反复收缩、扩张,有动脉硬化者就易出现心脏、脑部血液循环障碍,这些因素都会诱发或加重冠心病和脑中风。因此夏季预防冠心病、脑中风,还需注意饮水充足,做到“不渴时也常喝水”。根据老年人的生理和胃肠功能特点,应多喝白开水。每天饮水量应不少于2500毫升,24 小时的尿量保持在2000 毫升以上。
避免直接对着空调吹
医生提醒,要预防“空调病”,一定要避免直接吹到,不要让病变部位对到空调局部受到比较冷的刺激,包括老年病、内科疾病,慢性阻塞性肺病的病人,年龄大一点体质弱的,还有小孩等一些特殊疾病人群也是不太适合长时间吹空调。
此外,睡觉吹空调时要记得用毯子把肚子盖好,免得着凉,空调温度以皮肤不感到冷为适宜。在户外高强度的工作或从事体育运动后,进入室内也不能一下子把空调开得过低或者直接对着空调吹,因为心血管有一个调节的过程,从室外很高的温度进入室内很低的话,血管收缩引起部分重要脏器的供血不足,会诱发一些心脑血管疾病的发生。总之,只要能做到“常喝一杯凉茶;温度不调太低;经常开窗换气;出汗时不对着空调吹;空调房内最长待四小时;空调勤清洗消毒;.适当运动,洗个温水澡”,相信“空调病”就一定远离你。
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