如何有效预防口腔溃疡?
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现在人们的生活水平提高了,吃的食物也是五花八门,有些食物不适合吃的话,会对口腔造成一定的伤害,口腔溃疡和这些也有关系,接下来介绍预防口腔溃疡的方法,希望大家能够帮助。
1、口腔溃疡多伴有维生素B2的不足,用维生素B2、B6等维生素B群治疗有效。各种新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质,因此可以多吃黄色和深绿色蔬菜,至少每天吃500克蔬菜和水果,补充不足的维生素。另外,通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物补充维生素a、锌。
2、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以不能忽视加强运动,改善体质。
3、许多患有口腔溃疡的人过度劳累后发病或恶化,特别是现代人生活紧张,精神压力大,口腔溃疡可以说是生活状态差引起的文明病,因此适当减压,放松精神,避免过度劳累充分睡眠是很重要的。
4、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象,应注意排便顺畅。多吃新鲜水果和蔬菜,多喝水,至少每天喝1000毫升水,清理肠胃,预防便秘,有利于口腔溃疡的恢复。
5、患口腔溃疡的女性多于男性,尤其在月经前夕容易患口腔溃疡,说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关,即一旦体内雌激素减少,就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养,不要过度减肥,每日饮食要摄入足够的蛋白质,要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,这样才能维持体 内雌激素的正常分泌。
6、如果您在试用了某种新牙膏,或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡,要考虑是不是过敏引起的,要立即停用停吃。另外,建议用温水漱口,然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面,多次重复,第二天溃疡就会明显好转。
通过上面的介绍,相信大家对于口腔溃疡的预防方法有了一定的了解吧,经常患口腔溃疡的朋友们尤其要注意看一下,不要等到患上以后才想办法治疗,预防才是最重要的,只要平时多注意一些,其实很容易做到。
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