身体有内热怎么办

很多人有过口腔溃疡，主要是吃了太多口味重的食物，或者不小心将嘴巴咬破了会就出现这种情况。身体内火旺，压力比较大，睡眠不好也容易出现这种问题。所以这时候需要调理身体，让身体降火。那么身体有内热怎么办？

有些人喜欢吃辛辣刺激的食物，时间长了就会导致体内火气旺盛，食欲也会变差，小便会变黄，所以平时一定要注意调整饮食。要多吃一些能去火的食物，可以帮助体内降火。平时可以熬点绿豆汤喝，也可以泡点菊花茶喝。

体内气血不通畅也会导致内火旺盛，建议平时多泡脚，能促进身体血液循环，还能祛湿缓解疲劳，对身体有很多好处。可以每周泡脚一两次，水温不要太高，泡脚的时间也不要太长，20分钟左右就可以了。

如果内火旺盛比较难降火，建议看看中医，医生会根据体质开一些中药调理。中药副作用比较小，疗效比较好，一定要坚持调理。在调理期间一定要控制好情绪，如果长期处于暴躁状态，体内的气血会受到影响，内热会更加严重。

身体每天都会消耗大量的水分，如果体内缺水，内热会更加严重。所以平时一定要多每天要保证喝不少于8杯水，可以促进体内新成代谢，不仅能缓解身体燥热感，还能帮助身体排毒。