哪些人容易得骨质增生?骨质增生可致身体畸形吗?
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骨增生是由软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化、关节边缘骨刺、滑膜肥厚、骨损伤、继发性骨增生、关节变形、异常负荷、关节疼痛、活动有限等症状引起的疾病。谁容易得骨增生?预防方法是什么?
骨质增生可导致身体畸形
1、肿胀疼痛:骨增生的危害在于骨刺会间接导致局部组织的慢性劳损和肿胀疼痛。一般从轻到非常严重,活动后减轻,负荷和活动时间增加。
2.肢体僵硬:休息会加重中度关节僵硬,称为"胶化",弹性僵硬不同于摩擦和粘附,手指或大关节僵硬。骨增生的僵硬危害严重影响功能。
3、肌肉萎缩:部分骨质增生患者甚至肌肉萎缩,肌肉萎缩和张力下降。
4.身体畸形:关节对线不良,如膝外翻,可因关节表面不均匀而变形。
5、活动有限:骨增生患者由于关节囊纤维化、骨脂肪、关节表面不均匀或游离体嵌入,可减少关节活动范围,活动可产生细或粗摩擦声。
中老年人易患骨质增生
1、中老年人:随着年龄的增长,中老年人开始发生关节软骨退行性变化。原因是关节多年积累劳损,使关节软骨磨损变薄,甚至脱落;二是中老年软骨基质粘多糖含量、基质丧失、硫酸软骨素和纤维成分增加、软骨韧性减少,容易损伤和退行性变化。这是膝关节骨质增生的人之一。
2.女性:男性和女性可能会出现膝关节骨质增生,但女性比男性更常见,尤其是中老年女性,这表明该病可能与体内激素的变化有关。
3.有家族史的人:家庭中膝关节骨质增生的人是易患膝关节骨质增生的人之一。
4.体重超过正常标准的人:肥胖和体型粗壮的人骨质增生的发病率较高。超重必然会增加关节负重,导致疾病的发生。
5.膝关节过度活动的人:如运动舞者和一些以膝关节活动为主的职业工人。
7.经常生活在潮湿寒冷环境中的人:血液循环障碍会导致骨内血液循环不畅,增加骨内压和关节内压会引起疼痛和肿胀,久而久之会导致骨质增生。
预防骨质增生的方法
1、健康按摩:是一种健康的自我按摩运动,可以使用坐姿或站立,手掌和手指从上到下按摩,力量从轻到重,直到局部发烧,然后用手按摩腰2~3分钟,促进腰部血液循环,缓解肌肉僵硬和紧张。
2、保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应为:膝关节轻微弯曲,臀大肌轻微收缩,腹肌自然收缩,腰椎轻微直,减少腰骶角,增加脊柱支撑,防止腰椎间盘损伤。
3、选择良好的睡床:人的一生有1/3的时间是在床上度过的,预防腰椎骨质增生因此选择一张良好的床是非常重要的。建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。
4.预防腰椎骨质增生应减少腰部损伤和潮湿。
5.减肥。体重过重是脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。体重过重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨表面压力不均匀,导致骨质增生。因此,对于,适当减肥可以预防脊柱和关节骨质增生。
6.避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是骨质增生的基本原因之一。特别是对于持有重关节(如膝关节和髋关节),过度运动会增加关节表面的应力和磨损。长期剧烈运动还导致骨骼和周围软组织过度应力和牵引,导致局部软组织损伤和骨髂上应力不均匀,导致骨质增生。
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