白领警惕久坐容易伤害脾胃 久坐的危害还有哪些
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对于现在的人们来说,有些人一天坐8小时上班,回家也坐在电脑前工作,娱乐,长时间坐着会影响健康,所以对白领家庭来说,工作馀地应该适当运动,每隔2小时起床活动,减少对身体的伤害。
《黄帝内经》中记载了五劳伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。久视、久卧、久坐、久立不运动,但久坐是不运动最重要的表现。坐着很舒服,但长时间坐着容易使全身血气缓慢,肌肉松弛,引起一系列身体疾病,对全身各器官造成损伤:
长时间坐着受伤中的肉是指肌肉。运动可以使血气流畅,温暖肌肉。因此,经常运动的人通常肌肉发达。久坐时血外滞留在四肢肌肉上,久坐的人的血脉停止在四肢肌肉上,血气不动,肌肉松弛。
伤脾胃
伤脾主管肌肉,久坐使气机郁滞,不仅伤到肉,还会影响脾的功能。中医称脾胃为水谷之海,脾胃健壮,脏腑功能强大。然而,长时间坐着会导致气血运行不良、脾胃气机滞留、运行功能失调、长时间坐着可能导致消化不良、便秘、痤疮等疾病。
悲伤
心是五脏君主,其功能极为重要。心主血脉,也就是说,心可以推动血液在血脉中运行,保持心脏的正常搏动。
但长时间坐着血脉不行,血脉不行血瘀,血液溢出脉外,引起冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
伤害颈部
颈部是血气通向大脑的管道,颈部肌肉被血脉湿润,血虚无法支撑肌肉。长时间坐着容易导致血气堵塞,血气不好的话颈骨就不能湿润,会导致颈椎病等疾病。
影响寿命
动的话生阳,静的话生阴,运动会产生阳光,但阳光的人,如果日子和日子失去了那个地方,就会折断寿命而不表现,阳光对人的寿命有很大的影响。中医认为动不衰,运动使人活络,热血流畅,抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不动者阳气很少,人体的新陈代谢率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易让人短命。
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