五种饮食保健法 呵护卵巢健康
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卵巢是女性产卵的地方,就像庭院一样,卵子是庭院生长的种子。保养卵巢对女性来说是非常重要的。以下是饮食维护方法的介绍。
五种食疗养卵巢:
1、银杞明目粥
银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉10克、粳米100克、调味料适量。银耳用水发后撕成小片,鸡肝切成薄片,和粳米一起煮粥。粥煮到6分钟后,加入枸杞,继续煮,加入调味料和茉莉花吃。
效果:预防卵巢早衰,脸色无色。
2、灵芝炖猪蹄
取灵芝15克、猪蹄1只、料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄清洗到毛上,灵芝清洗切片。锅里放入猪油,加热后加入葱姜炒香,加入猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,用大火烧开。
效果:预防卵巢早衰皮肤皱纹。
3、参鱼瘦肉汤
鲫鱼、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,面料18克。鲫鱼用净水浸泡柔软,切成小条状的猪瘦肉洗净,切丝剩下的材料洗净。将所有材料放入锅中,加入适量的净水,用文火煮1~2小时,加入盐调味,喝汤吃鲫鱼、枸杞子和猪瘦肉,一天之内吃完。
效果:40岁的女性吃什么来保护卵巢?参鱼瘦肉汤有滋阴降火的效果,对卵巢早衰有效。
4、二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、味精各少。切羊肉,在砂锅里加入适量的净水,用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅中,用文火煮羊肉直到熟烂,加入调味料,吃药包裹,吃肉喝汤。
效果:40岁的女性吃什么来保护卵巢?二仙羊肉汤有滋肾、滋卵巢的功效。
5、猪脊肉粥
取猪脊肉60克、米90克、香油、食盐、青椒。先把猪肉洗干净,切片,用香油稍微炒一下,然后加入净水,然后加入米煮粥。煮粥的时候,加入盐和青椒,煮沸后再吃。
效果:预防卵巢早衰皮肤干燥,毛发不荣。
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