八个养颜的秘诀是青春不老
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每个女人都希望自己永远年轻美丽,但世界上没有永生的仙丹。如果你真的想保持青春不老,只有一种方法,那就是关心你的身心健康,从生活中的每一个细节开始,保持一定,自然可以保持青春。
一、吃高纤维食物
肠道是身体中最先老化的器官。肠道老化、蠕动缓慢的最大问题是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,肠道被营养吸收,肤色暗淡,出现斑点等问题。高纤维食物有助于清肠排毒。
二、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。因此,每天至少睡8小时,如果低于这个水平,就必须重新估计自己的健康指数。
睡眠是否充分容易表现在皮肤上,尤其是柔软的眼睛皮肤。甜蜜的好感可以消除皮肤疲劳,正常调节皮肤细胞活动,延缓皮肤老化。
三、每天吃早餐
能有效促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,早餐最好包括谷类食物、水果和奶制品。
建议爱美女性早餐最佳选择:一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜(其它水果)。这只是个例子,也不是绝对的,可以根据自身的需要组合添加,但最好要保持每天的早餐里面有:1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。
四、时刻防晒
即使脸上没有皱纹或雀斑,也不表示皮肤并未受损。
皮肤专家指出,青年时代紫外线造成的伤害,到了20多岁才逐渐出现,早期预防是最好的策略。全年使用含氧化锌或氧化钛的防晒用品,防止紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品,皮肤的保养也有帮助。
五、抑制愤怒
容易生气也会产生皱纹。因为愤怒燃烧在在你的胸部时,你会无意识地皱眉。随着时间的推移,脸上的皱纹会大量出现。另外,大发雷霆会引起肾上腺激素的上升,心跳加速,血压上升,引起头痛。
在勃然大怒之前,必须先冷静下来,深深地吸一口气,然后出去散步或者想想快乐的事情。如果仍未奏效,亦不要极力抑制情绪,抒发过后尽快忘掉它吧!
六、自我减压
会议、社交、工作上的压力足以引起脱发脱发、粉刺和便秘等疾病,令你面容憔悴。此外,压力会削弱你的免疫系统,使人体易受细菌的感染。因此,你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅,免疫能力亦随之提高。
七、优质的性生活
性是一流的年龄缩减剂,缓解压力,放松心情。不要把工作当成一切,一年中得到的性高潮越多,越年轻。
每周至少有3次性生活的夫妇,比每周只有2次性生活的大人年轻10岁。从性生活中体验到的快乐是保持人年轻最重要的因素。
八、女性有不老穴
按摩身体穴位,可以发挥良好的保健作用。对于女性来说,三阴交穴尤为重要,可以说是女性的不老穴。是妇科疾病的灵丹妙药,有人称之为女三里。经常揉这个穴位,可以帮助女性保持年轻,延缓衰老,延缓更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足晕阴肝经、足少阴肾经这三个阴经交集穴,因此得名。小腿内侧,脚内踝尖3英寸(即除拇指外,其馀4根手指合并的宽度),胫骨后方凹陷。
按摩三阴交,按摩法,按摩拇指和中指指端,按压对面的三阴交,按压一次,或者顺时针方向,逆时针按摩三阴交,持续10分钟。敲击法,一手握拳有节奏地敲击对面的三阴交穴,20次左右交替进行。摩擦法,手掌擦热后,摩擦三阴交穴,20次左右。另外,睡前灸也有助于睡眠的作用。有痛经的女性在月经来之前约1周开始,每天3~5分钟按摩谷和三阴交通每天刺激三阴交穴2~3次,每次持续2分钟(产生酸胀感)月经来临或痛经发作时,将药末2克放入胶带,贴在三阴交穴上,每隔一天更换一次药物。
女性总是看三个部位
一、乳房:女性挺好
乳房是女性最脆弱的部位之一,与女性老化密切相关。人工流产会增加乳腺癌的概率,甚至过多的蕾丝和尼龙材质的胸部也有可能引起泌乳障碍。
二、头发:热染频率高
女性一年染发次数超过12次,患淋巴瘤的概率比从未染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性的调查发现,使用黑色染发剂超过25年的女性患病的风险比其他人高一倍。染发引起的接触性皮炎在染发者中占10%左右。
三、韧带:天生脆弱容易受伤
与男性相比,女性容易损伤膝盖、踝关节等关节韧带,是因为女性髋部宽,韧带承受力过大,女性韧带天生比男性弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,发生危险时,不能马上缓和,容易受伤。韧带受伤后,治愈需要几个月。
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