寒冷的天气变成了悲伤的秋天综合征
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现在虽然知道忧郁的味道,但是道路很凉爽。目前,长沙正逐渐进入深秋,气候寒冷多变,许多人可能会感到困倦、悲伤和沮丧。专家表示,要注意悲秋综合征。
今天,我市的天气从晴天到阴天,气温不怎么起伏,预计空气中还有雾,有呼吸道、心脑血管疾病的朋友有晨雾时尽量减少旅行。16日,强冷空气来临,许多市民应注意及时关注天气变化,急剧下降引起感冒等呼吸系统疾病。
综合征?
目前正处于由热逐渐,进入阳消阴长的过渡阶段,肠胃病、感冒、心脑血管病等疾病容易复发,因此被称为多事之秋。同时万物开始凋零,人体中中的松果腺体因日照减少,开始分泌更多的褪黑激素,使人们情绪低落,感到悲伤。
中医教你解忧
中医认为,人体生理活动应该适应自然环境的变化,所以秋天的养生应该重视和字。
睡眠:要保持充分的睡眠,尽量在晚上10点之前睡觉,午睡也有助于解决困境。
饮食:清淡,油腻的食物在体内产生酸性物质,要多吃困倦的水果,多喝水,最好喝绿茶神效果比咖啡好得多。
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