每天空腹喝水 经常喝白开水的女性不容易疲劳
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从健康的角度来说,白开水是最解渴、最有益身心的饮料,不含热量,不消化就能直接吸收人体。养生专家指出,经常喝白开水不容易疲劳。
专家表示,白开水进入人体后,不仅能解渴,还能促进新陈代谢,起到调节体温、运输营养、清洁内部环境等作用,充足的水能保持体电解质平衡,通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人,体内脱氢酶活性高,肌内乳酸堆积少,不易产生疲劳。
起床后,空腹时喝两杯水,有效补充生理失水引起的水分不足,降低血液粘稠度,加快血液循环,促进粪便、尿等代谢废物迅速排出,对预防脑梗塞、脑血栓、高血压、动脉硬化、心绞痛等心脑血管疾病的发生和泌尿系统结石、尿路感染等疾病起着重要作用。专家建议,解渴优先白开水,每天喝6~8杯白开水,夏天加适量盐,补充人体流失的盐分。
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