长期单身容易得乳腺癌吗?3降低乳腺癌风险
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10月是乳腺癌防治月,资料显示,我国近年来乳腺癌发病率迅速增长,成为女性发病率最高的癌症。能夺走我们美丽健康的乳腺癌似乎就在我们身边,如何预防乳腺癌成为许多女性关注的问题。有人说单身女性容易得乳腺癌是真的吗?
单身女性患乳腺癌风险更大
统计显示,单身女性患乳腺癌的危险是已婚者的2倍,主要原因如下:
首先,和谐的性生活可以调节内分泌,刺激妊娠激素分泌,提高对乳腺的保护力和修复力,性高潮刺激可以加快血液循环,避免乳房因血气运行不良而增生。
其次,女性怀孕生子后,采用母乳喂养,可以保持乳腺光滑,积极发挥乳房健康的作用。
如何降低乳腺癌交换风险
单身容易患乳腺癌,但的编辑也不主张只是因为这个原因匆匆结婚生子,为了降低乳腺癌的风险,可以采用以下三种方法:
①调节不良情绪
现代城市女性多面临各方面的压力,精神长期处于紧张状态,情绪不稳定,影响激素水平和内分泌情况。如果这些不良情绪得不到解决,就容易引起乳腺疾病的忧虑。因此,女性日常应注意排解不良情绪,并培养快乐轻松的生活方式,保持愉快的心情。
②远离高脂食物
高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。同时,高脂肪食品也会变胖,患乳腺癌的风险也会增加。因此,要远离乳腺疾病,必须遵循低脂高纤维的饮食原则,尽量保持饮食清爽。
③定期自我检查
女性应养成至少每月一次的乳房自我检查习惯,月经后5~7天,对着镜子双手垂在身体两侧,慢慢抬起上肢,观察乳房的变化,包括乳房的轮廓、肿胀部分、皮肤是否凹陷或乳头的收缩。其次,双手叉腰,观察两侧乳房是否对称,如有异常,应立即就医。
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