春季如何增强孩子脾胃 春季增加孩子脾胃方法
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春季是调理孩子脾胃的黄金期,增加脾胃可以提高抵抗力,让身体各器官更加活跃,促进生长发育让孩子更容易长高,春季如何增强孩子脾胃?本站带来春季如何增强孩子脾胃,春季增加孩子脾胃方法。
调理脾胃,脾胃健运,易长高
第一:补脾胃莫过于温补,温补莫过于灸法,能壮人阳气,益人真阴。胃暖暖的,非常舒服。健脾和胃,改善肝胆疏泄功能,加强脾胃运化功能。
气不顺,可以顺气。有痰,可化痰。还要加强脾的“健运”功能,可行气醒脾。
第二 :晚饭少吃,防止脾胃负担过重,久了脾胃湿重,湿重会损伤阳气,会困脾引发泄泻;
第三:厥阴风木司天,就是肝气过旺,还会克制脾土运化,适当吃一点酸的东西会克制肝气过旺,如酸梅汤、杨梅;
第四: 为了给偏弱的脾胃加点助力,建议每周吃一次大枣小米粥,大枣味甘,入中焦脾土,小米色黄,正是脾胃黄色。
第一招:多梳头健身又防病
在起居方面,多梳头,健身又防病。
中国古代《养生论》中“春三月,每朝梳头一二百下”。意思是春季尤其适合梳头养生。头部就是人体内外的通路,是五官和中枢神经所在。
经常梳头能疏通血脉,改善头部血液循环,防止脱发。每天坚持梳头30次,消除疲劳,改善睡眠,提高机体的抗病能力。
第二招:把好“入口”关
饮食方面,把好“入口”关。
春季是病毒出没频繁的时候,病从口入,大多数脾胃病都与食物有关,因此把好“入口”关是预防脾胃病的关键之一。
春季应多吃杀菌食物,可多食用“一黑一白”,“黑”指黑木耳,能增加抗病毒能力;“白”指大蒜,大蒜性烈温中,是杀菌解毒、治疗百病的天然药物,但应注意多食有伤肝损目的一面。
普通人一餐吃一到两个即可。两类人慎食:一类是口臭、生口疮、发烧或有手脚发烫症状的人;另一类是眼睛不适、年纪偏大的人。
春季还可多食菠菜,古代阿拉伯人把菠菜称为“菜中之王”,富含β-胡萝卜素、叶酸、铁、钾、镁。菠菜味甘、性凉,无毒,入大肠经、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效。但肠胃虚寒腹泻者少食。
韭菜也是我们老百姓餐桌上喜爱的家常菜,多食韭菜可增强脾胃之气。
韭菜又名起阳草。其性温、味辛,具有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便的功效,可用于治疗阳痿、遗精、早泄、肠炎、吐血等病症,韭菜中含有大量的维生素和膳食纤维,能促进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。又名“洗肠草”。
山药味甘、性平、无毒,有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛等功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症。尤宜于春季食用,一则能健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精,使人体元阳之气充沛,可增强人体抵抗力及免疫力。
红薯养胃。乍暖还寒的春季,人们容易患肠胃病和感冒。这个季节多煮些红薯,其所含的纤维素和果胶能促进肠胃健康。日本专家发现,红薯中含有的粘蛋白等多糖类物质可提高免疫力,促进胆固醇排泄,防止动脉硬化
第三招:散步为上策
运动方面,春季运动首选踏青,散步为上策。
散步可强身健体、缓解疲劳、养眼护视力。要领:全身放松,调整呼吸。合适的散步时间是春晨、早起、饭后。散步的速度建议为:慢步(60—70次/分钟),快步(120次/分钟),逍遥步。
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