坐月子可以吃芝麻盐吗
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产妇由于分娩时身体的营养消耗比较大,再加上产后恶露会导致身体的营养素消失,所以产后的调理对于产妇和新生宝宝来说都是非常重要的。恰当的饮食调理可以给机体补充充足的营养成分,以维持小宝宝的生长和发育。那么坐月子可以吃芝麻盐吗?
坐月子是可以吃芝麻盐的,芝麻中含有丰富的钙,对于维持产妇体内的钙平衡是很有帮助的。产后要多选择一些更容易消化的食物,到第二天再吃一些面条类或者粥类的普通饭菜。在产后7天内,是不宜吃过多油腻的食物,7天以后再适当的食用鱼、肉类,一日多餐的进食原则,可以保证肠胃功能的正常。
另外,产妇分娩后,如果出现奶水不足,产妇和家人都会非常的着急,所以妈妈们更需要在饮食方面多加注意。适量的吃一些丝瓜和金针菇,将丝瓜和金针菇放在肉汤内炖煮,可以达到调理乳房气血的作用,对促进乳汁的分泌是很有功效的。同时再适量的吃一些营养丰富的水果,不仅可以增强产妇的食欲,同时对预防产后便秘和通乳都是有帮助的。
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