黄瓜和西红柿不能一起吃吗 西红柿是维生素C之王吗
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我们经常听说黄瓜和西红柿不能一起吃的说法,据悉是会破坏西红柿的维生素c,那么,黄瓜和西红柿不能一起吃吗?西红柿是维生素C之王吗?下面本站小编就带来介绍。
网上有种说法是黄瓜含有维生素C分解酶,西红柿含有维生素C,合在一起食用会破坏西红柿的维生素C。
其实,这仅仅是理论上的逻辑推理,而实际并非如此。
首先,确实有研究显示黄瓜含有一些维生素C分解酶,但剂量尚不足以兴风作浪。
据查中国食物成分表,黄瓜的维生素C含量为9mg/100g,如果黄瓜含有很多维生素C分解酶,那为何没把自身的维生素C破坏掉?此外,像维生素C分解酶受高温极容易变性,进而失去酶活力,所以煮熟的黄瓜就更没有能力来分解西红柿中的维生素C。
日常生活中,维生素C受破坏最主要的方式是加热损失和空气氧化破坏,黄瓜中的维生素C分解酶如果与这两者相比,那简直是小巫见大巫了。
所以为摄入足够的维生素C,不妨多吃点未加热的新鲜果蔬。
错了!很多人都没有搞清楚西红柿的维生素有多少。100克的西红柿维生素C含量19毫克,就单单辣椒,每100克含有维生素C大约198毫克,随便取出一根就可以是你的几十倍。
普通的一顿饭、一顿菜对于我们来说,都有含有各种营养、维生素、微量元素等等,这些都是相互均衡的,没必要过于地去纠结,当然了还有更重要的是,以后别再跟人家说西红柿和青瓜不能一起吃了,最后也请自己别再吓唬自己,吃了这么多年了,西红柿和黄瓜不可怕,谣言最可怕。
还有一些说法:柠檬水不能白天喝,会变黑?晚上喝抗衰老?难道变白变美的路上,越走越远了?
柠檬水不能白天喝,会变黑?
有坊间传言:柠檬是光敏食物,容易吸收光,柠檬水白天喝会被黑。
首先,柠檬本身确是一种光敏食物,因为柠檬中含有的柠檬烯、香豆素类对光源十分敏感,接触到光源会发生作用,导致变黑。
但柠檬含有的柠檬烯、香豆素等感光物质极其微量,人们放那几片柠檬的柠檬水中的柠檬烯等含量极低,此乃其一;
其二,柠檬烯、香豆素属于脂溶性物质,几乎不溶于水,主要存在于柠檬精油中,柠檬水几乎泡不出来;
再者,即使能摄入体内,还需要足够的日光暴晒才有可能使皮肤变黑。其实主要是暴晒,不摄入柠檬烯等光敏物质也会被晒黑。
所以,柠檬水不能白天喝没有任何科学依据。同理,晚上喝抗衰老更不可信。
抗衰老不是靠单一的食物能解决的,平衡膳食,合理的生活节奏和方式更为靠谱。
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