香蕉含有碘吗?含碘高的食物有哪些?
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碘是人体必备的微量元素之一,健康的成人体碘含量约为30毫克。生活中很多食物都含碘,海产品被认为含碘量丰富的食物,如龙虾、海参、干贝、海带和紫菜等。
香蕉含碘吗?
1、香蕉含碘,平均每公斤香蕉含碘25微克。相对于含碘量丰富的海产品,香蕉含碘量少,甲亢患者可适当吃少量香蕉,但不能吃海带、海鱼等含碘量高的食物。
2、除香蕉外,葡萄、橘子、菠萝等水果也含有碘,平均每公斤葡萄中含有碘约63微克,平均每公斤橙中含有碘约53微克,香蕉中含有碘比较多。
碘含量高的食物是什么?
1、碘含量最高的食物应该属于海产品,海带、裙子等海洋植物可以为机体提供丰富的碘元素。干裙带菜含碘量高,平均每公斤干裙带菜含碘约15万微克。另外,紫菜、虾皮也含碘量高。
2、第二种含碘量高的食物是龙虾、海参、干贝、海鲜鱼等海鲜,这些海洋的动物性食物含碘量比普通食物丰富。
3、生活中常见的蛋类也常常含有丰富的碘,如鸭蛋、鸡蛋、鹅蛋等。
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