糖尿病患者能吃南瓜吗 糖尿病吃南瓜注意事项
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
糖尿病患者在饮食上需要特别注意,避免升血糖,南瓜是很常见的一种食物,营养价值非常高,糖尿病患者能吃南瓜吗?吃南瓜有什么需要注意的?下面本站小编就带来介绍。
近年来的研究表明,南瓜中含有一种南瓜果糖的物质,该物质在动物实验中被证实确实具有降糖降脂等作用。但研究也发现,南瓜中所含的南瓜果糖的量是极少的,如果仅仅依靠这些南瓜果糖来降血糖,疗效微乎其微。况且,我们知道,南瓜的血糖生成指数(GI)为75%,这属于高血糖生成指数的食物(一般血糖生成指数在低于55,糖尿病人群可以食用。如果在55-75,糖尿病人群应该控制食用,高于75,则不宜选用)。因此,对于血糖升糖指数在75的南瓜而言,属于高血糖指数的食物,对于糖尿病或者血糖高的人群,如果血糖控制不佳,是不宜进食南瓜的。
当然,如果血糖控制稳定,可以在降低主食的情况下适量进食少量南瓜。此外,南瓜中也有很多可溶性糖和淀粉,含糖量在1%-12%之间(可乐的含糖量约11%),因此可知,最甜的南瓜比可乐还甜,这种可溶性糖中,20%左右是葡萄糖和蔗糖,进入人体后可被人体快速吸收而引起血糖升高。所以,即使血糖控制稳定的人,一次性也不宜摄入过多南瓜,否则也会导致体内血糖迅速升高。
1.尽量选用低糖型南瓜(总糖含量6%)的降糖作用强的,因为高糖型南瓜不适于糖尿病患者食用。
2.糖尿病人食用南瓜的量最好每天不超过五百克,每一餐不超过二百五十克。糖尿病饮食强调的是总热量控制还有营养的均衡。
3.糖尿病人吃南瓜的方式最好是清蒸,避免油煎、油炸。
二型糖尿病能吃地瓜吗
话梅瓜子糖尿病能吃吗
糖尿病能不能吃哈密瓜
糖尿病人能吃西瓜吗
糖尿病人能喝南瓜粥吗 糖尿病吃为什么能吃南瓜粥
糖尿病吃苦瓜可以降糖吗
糖尿病患者能喝酒吗
糖尿病人能吃西瓜籽吗
木瓜糖尿病人能不能吃
糖尿病人能吃金瓜吗
糖尿病人能吃哈密瓜吗
【糖尿病能吃南瓜吗】糖尿病吃南瓜可以吗 糖尿病吃南瓜好不好
糖尿病患者食谱
有糖尿病人能吃西瓜吗
验糖尿病注意事项
糖尿病人能不能吃土瓜
糖尿病孕妇能吃苦瓜吗
糖尿病能不能吃木瓜
糖尿病人能不能吃西瓜
糖尿病能吃哈密瓜吗
糖尿病人能不能吃瓜子
2017糖尿病注意事项
吃南瓜粥的注意事项
糖尿病患者低血糖标准
吃苦瓜可以降血糖吗 糖尿病患者怎么吃最科学
糖尿病的注意事项
糖尿病可以吃苦瓜吗
吃南瓜子的注意事项
糖尿病患者能吃什么水果
糖尿病患者吃什么好