女子工作1年半胖40斤判若两人 上班为什么会让人长胖
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工作态度和情绪会影响一个人的发胖几率,比如近日又有一女子工作1年半,发现自己胖40斤,和上学时的自己判若两人。那么上班为什么会让人长胖?下面本站小编带来介绍。
3月28日,广东东莞。23岁的欧阳女士晒上班1年半前后对比判若两人,胖了40斤,自嘲“从美女变成了那女的”。她称,高中时胖到了210斤,在大学减至120斤。毕业后因工作压力大,经常加班,一日三餐都靠外卖解决,在1年半时间里又胖到了160斤。
最近,自己意识到身体和精神状态都出现了问题,看了与旧照片的对比后,内心很受触动,决定开始减肥,目标是瘦回120斤,但不单纯追求体重数字变小,而是想改善身体和精神状态。想提醒年轻人,千万别让工作压垮自身,从而失去自制力。
首先,工作压力是一个重要的因素。在高强度的工作压力下,人体可能会分泌过多的压力激素,如皮质醇,这不仅可能导致新陈代谢减缓,还可能引发食欲增加,尤其是对高糖、高脂食物的渴望。长时间的压力状态还可能影响人的睡眠质量,进一步加剧体重增加的风险。
其次,饮食习惯的改变也是导致上班族长胖的一个原因。由于工作忙碌,很多人可能选择快餐、外卖等方便快捷的食物,这些食物往往热量高、营养不均衡。同时,加班和应酬可能增加额外的热量摄入,而长时间坐着工作则减少了身体活动,进一步促进了脂肪堆积。
此外,活动量的减少也是上班族长胖的一个关键因素。长时间坐在办公桌前,缺乏足够的身体活动,会导致脂肪堆积,增加体重。即使下班后,很多人也因为疲劳或缺乏运动习惯而选择休息,进一步减少了活动量。
最后,睡眠不足也会影响体重。工作压力大、加班等因素可能导致睡眠不足,而睡眠不足会影响人体的激素分泌,包括影响食欲和代谢的激素。长期睡眠不足会导致体重增加。
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