有哪些健康的生活习惯值得养成 10个健康生活小习惯培养
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很多看似很小的习惯,长期坚持下去对我们生活有很多的影响,会让我们变得更好,更健康,那么,有哪些健康的生活习惯值得养成?下面本站小编就带来介绍。
1.了解自己
了解自己这是我认为最重要的一点,特别是现在社交媒体如此发达,我们很容易陷入“对比”的环境:看到别人发朋友圈去旅游会羡慕;看到别人用奢侈品会嫉妒;看到别人的伴侣漂亮优秀会瞧不起自己的伴侣。这些等等都是由于不了解“自身的需求”而散发出来的负面效果
每个人的性格、爱情观、人生观都不同,我们不能已别人的生活来约束自己,一定要先知道“自己真正想要的生活是怎样的”,这样才会过的更轻松
2.每个星期存点小钱
无论你是学生还是职场工作者,存钱是一定要学会的,可以说是每个人必须学会的技能。学生存钱可以用来旅游,买自己喜欢的东西甚至投资;职场新人存钱用于不时之需,老婆本,这实在太重要了。
3.防沉迷,凡事不要走极端
我们应该允许自己有坏习惯,这是很正常。但是,做任何事情都应该有个度,凡事都不能走极端。
4.有什么事,马上行动
制定做法的第一瞬间,正是执行力最高的时候。时间拖的越久,执行力会越弱。如果有期限,则会在临近期限时执行力暴增,如果没有期限,这件事则很有可能永远不做
5.凡事设个期限
为了增加执行力,除了立马行动以外,还有个方法就是给自己设个期限。通过这个方法也可以帮自己增加执行力
6.良好的作息时间,早睡早起。
睡眠多重要不需要我多说了,在每个时间段身体各项机能所起的作用是不一样的。你要非得在它需要休息的时候拼命消耗能量,与身体机能相抗衡,那么长此以往,你的身体就会紊乱,迟早会亮起黄灯。
另外有个规律的作息时间,对于减肥也是很有帮助的,宁愿早睡早起,也坚决不晚睡熬夜。
7.每天坚持运动一小时,无氧+有氧。
无论如何抽出一个小时左右,想瘦身运动必不可少。就算不减肥,健身也可以让你体态更好,肉变得更加紧致
8.阅读
以前都觉的读一本书好难。那么厚一本书,读完要花多少时间啊~
后来我发现,读一本书,差不多净时长都是8-12小时。
所以,晚上读2小时书,一可以舒缓情绪,恢复精力;二可以一个月读5~6本书!
9.坚持好好护肤。
精致的妆容一部分靠技术,绝大部分也得底子好。你要不想粉底厚到迎风掉粉儿的状态下还遮不住你的粉刺以及痘痘,那就学会好好护肤,懂得保养皮肤。自然的皮肤状态是你打多少玻尿酸都无法换来的。
10.饮食习惯健康,尽量做到清淡,少吃煎炸食品。
我一个月为啥瘦的这么快,和我每天坚持运动有关系外,还有饮食真的是做到少油少盐,坚决不吃零食和甜品。像学校食堂饭菜油腻,我会吃前涮一遍。
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