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一步两步,一步两步,一步一步似爪牙!你确定这说的不是爬楼梯减肥吗?很多MM在爬楼梯减肥前,最care的问题就是, 爬楼梯减肥多久有效果,下面就让妈网百科来告诉你吧!
爬楼梯减肥已经被证明不仅能锻炼大腿肌肉,还能锻炼全身,是一项不错的全身性有氧运动呢。爬楼梯可以帮助大腿的脂肪代谢,还能令臀部更翘。如果每次爬200个阶梯,可以坚持爬6次的话,锻炼的效果会更好哦。或者每次爬楼梯时间超过2分钟,一天爬楼梯运动坚持12分钟,2个月后就能看到不错的减肥效果呢,期待你的变化!
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