夏天补肾还是冬天补肾
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一年四季都可以补肾,春夏可以侧重补肾阳,秋冬可以侧重补肾阴。
补肾能有效改善精神状态,缓解疲劳,还能提高男性的生育能力,延缓女性的衰老速度等,所以应注意养肾、补肾。全年都可以补肾,但中医将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚等多种类型,肾虚类型不同,补肾时间会有所不同。
中医认为春夏养阳,想补肾阳,可选择在春季和夏季多吃牛肉、羊肉、韭菜、海参、鸽子、泥鳅等滋补肾阳的食物,或服用鹿茸、淫羊藿、巴戟天、杜仲、肉苁蓉、锁阳等补肾壮阳的中药调理,提高补肾阳的效果。但想要补肾阴时,这两个季节应避免上述食物的摄取或药物的服用,以免使肾阴虚加重。
中医还有秋冬养阴的说法,如存在肾阴虚问题时,可在秋冬季节多吃山药、桑葚、栗子、黑芝麻等食物,或服用沙参、百合、麦冬、天冬、石斛、枸杞等中药滋阴补肾,补肾阴效果更好。注意应用药物时遵医嘱,不可擅自用药。
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