手腕腱鞘炎如何进行护理
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手腕腱鞘炎的症状之一就是疼痛,大部分患者不能明确指出腱鞘炎疼痛的部位,只感觉关节处不舒服,运动时关节内有种酸胀或发不出力的感觉,有时可感到条带状疼痛。手腕腱鞘炎患者还可出现局部的肿胀,腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起,程度不一。
手腕腱鞘炎患者在治疗以及康复期间应进行相应的护理,以加快病情的恢复,如做些手部运动,多食蔬菜以及水果等。
手腕腱鞘炎患者的护理方法
患者手腕刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛,如旋转手腕:旋转手腕是简单的运动之一,转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。握拳练习:轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直,如此反复练习有助于纾解刺痛。
多食蔬莱及水果:患者应多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果,如可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养。
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