佝偻病的运动有哪些
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当了父母之后,就需要操心很多事了,小孩子长到一定年龄,如果发现跟同龄的小朋友相比,长得速度慢,发育很慢,就要怀疑是否患了佝偻病了,小儿佝偻病是非常可怕的,严重地影响孩子的生长发育,所以一定要及时防治,那么,佝偻病的运动有哪些呢?
一、爬行运动两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次十几分钟。
二、打滚运动将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次几分钟。为避免头晕,速度不可太快。
三、太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正。
四、挺胸转体自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做数十下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。
五、持棍转体自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体数十下。
六、床边振臂仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振数十下。
七、仰卧拱桥仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停几秒钟落下,如此反复做数十次。
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