干眼症吃什么好
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干眼症是泪腺蒸发后所导致眼睛出现的干涩症状,其病因较多,要想改善干眼症,还需通过日常饮食,应该补充维生素a、蛋白质、维生素b,还有维生素c,能够减弱光线对于眼睛造成的伤害,减少眼睛异常,提升抵抗外在刺激的能力,具有缓解症状的效果。
干眼症和环境因素,泪腺功能降低有关,比如长时间空气污染、紫外线污染,都会增加泪液蒸发,导致眼睛干涩,还有一部分原因是先天性无泪腺,或是老年人力性功能逐渐降低,所以会出现自律神经失调,其实如果情况不严重,可以通过饮食的方法来改善,那么干眼症吃什么好呢?
1、多补充维生素
维生素a素有护眼的作用,可以预防干眼症、治疗夜盲症、缓解视力衰退,长时间补充维生素a可治疗肝炎症。治疗肝炎症可选择多补充含有维生素a比较多的绿黄蔬菜,比如胡萝卜、菠菜、南瓜、鱼肝油、猪油还有桂圆等。
2、多补充蛋白质
蛋白质是组成细胞一大成分,对视网膜健康极其关键,如果眼球缺乏蛋白质容易出现角膜病变、夜盲症、白内障。已经出现干眼症的病人,可选择补充高蛋白食物,比如瘦肉、鱼类、蛋类、核桃、芝麻、大豆,奶类。这些食物可有利于营养平衡
3、 B族维生素
视觉神经中,b族维生素是一大关键营养,如果维他命严重不足会出现严重干眼症,导致眼睛疲劳,容易引起角膜炎。维生素b缺乏时会导致眼睛部位有神经病变,眼睛出现视力模糊,眼睛干涩以及眼部疲劳,多补充维生素可辅助治疗肝炎症,具有保护眼角膜的作用。可选择动物肝脏、小麦胚芽、芝麻、豆类还有肉类。
4、维生素
维生素c可发挥抗氧化作用,排除机体内存在的自由基,避免组织被破坏,可减弱光线对于眼睛造成的伤害。干眼症病人如果严重缺乏维生素c会减少眼睛抵抗外在刺激,在遇到强光或强风刺激时会产生更多影响,所以补充维生素c显得很重要,含有维生素c的食物,有猕猴桃、柑橘、西红柿、黄瓜、青椒、柚子、草莓、柠檬等。
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