本文已影响9.94K人
广场健身操经过发展,已演变出多种体式,不同体式练习效果不一样。但练习的场地是不受限制的,通常可以在广场、操场、街边等地方练习。若想练习后获得良好的效果,需要精心的编排,具体如下:
难度选定:要根据自身情况选择能完成的动作,切记不要一味追求效果选择高难度的动作。
了解音乐:练习广场健身操搭配音乐,练起来会更有乐趣,但选择什么音乐,需要根据动作来定。
步伐设计:有了明确的曲目,就要根据曲目调整动作,让步伐变得更流畅自如。
手臂设计:步伐把成套框架组成起来后,用手臂动作来体现音乐的情绪。
猜你喜欢
瘦身健身操怎么练
健身操
瘦身健身操什么时候练好
中老年人健身操如何练
瘦身健身操练习注意事项
广场健身操练习注意事项
如何自学拉丁健身操
练瘦身健身操后吃什么
儿童早操健身操
民族健身操如何自学
最新文章
孕妇健身操
【宝宝健身操】六个月宝宝健身操 3个月宝宝健身操
孕妇健身操教程
韩国健身操
有氧健身操
儿童健身操教学
老年健身操
拉丁健身操
健身操和健美操的区别 你做的是健身操还是健美操
减肥健身操
办公室健身操
行进有氧健身操
武术健身操
中老年健身操
儿童健身操
民族健身操
家庭健身操
推荐阅读
上眼睑脂肪厚度如何减少
乙肝病毒携带者会传染吗
婴儿出生时很矮长大一定矮吗
复方酮康唑软膏可以治脚气吗
预防儿童便秘的一些大把戏
尿液味道大不重视?这六个因素可能是不可思议的
正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗
为什么高血压不能注射新冠疫?哪类患者不能打新冠疫苗
新生儿肺炎治疗方法
主动脉夹层破裂有救吗
孕妇甲亢的早期症状有哪些
极度牙疼怎么办睡不着
小孩吃虾有什么好处与坏处
菠萝蜜吃多了会上火吗?菠萝蜜的功效与作用
怕驼背晒黑或被骨质疏松症盯上