胖人更容易有湿气吗 有哪些靠谱的祛湿气方法
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经常很多人肥胖的人湿气才重,但其实体型瘦的人也很容易有湿气,夏季天气炎热,长时间呆在空调房中会加重体内湿气,有哪些靠谱的祛湿气方法?下面本站小编就带来介绍。
有人说胖人才有湿气,但是临床观察我们发现,一些体型比较瘦的人也同样存在湿气,湿气并不是胖人的"专利"。
湿气重和地域有关。这就要讲到南北差异了。南方水道纵横,雨水充沛,所以南方人更容易感受外湿;而北方干燥,刚劲多风,湿邪不甚。虽然如此,北方的朋友不要因此忽视了湿气,因为湿气很可能换个方式悄悄侵袭人体。此外,夏季天气炎热,而且经常暴雨,湿热地气上蒸,仿佛蒸桑拿一般,湿气就喜欢这样的环境。
同时,湿气重和饮食有关。如果长期暴饮暴食,或者减肥不吃饭,都会导致脾的运化水湿功能失常,水液不能正常排出体外,可不就变成废水,成为湿气了嘛。如果是爱吃辛辣油腻的,爱喝酒的,那湿气可真是太爱你了,赖着你不走,而且往往演变成湿热;如果是偏好冷饮,爱吃冰激凌,损害到了脾阳,那就是寒湿找上门了。
湿气重和过度安逸、胡思乱想有关。长期不运动,一回家就葛优瘫的人,气血运行不通畅,脾失了健运;心里爱藏着事儿,老爱东想西想,也会消耗脾阳,长此以往,湿气就在体内越积越多。此外,木(肝)克土(脾),情绪问题也会耗伤脾胃,导致湿气内生,因此,管理好自己的情绪,及时疏解,也是祛湿的一副良药。
调整饮食结构可以让人们吃得更健康,少吃一些容易造成体内湿气积聚的食物,更加能够帮助人体排湿。在夏天饮食上,除了要保证食欲以外,更加应该注意科学搭配饮食,不要过分贪凉。另外,由红豆薏米熬成的汤水也有助于体内排湿,人们可以通过食疗的方法来将其体内的湿气排出。
保证睡眠质量可以缓解体虚对机体造成的不适感,同时也能够帮助身体恢复到轻盈状态,使得机体代谢循环更容易恢复正常,而这更有利于积聚的湿气从体内排出,减轻身体功能负担。
保证适当的运动量,可以促进机体的代谢循环,同时还能够改善机体内脏功能。所以坚持运动,可以帮助身体调整代谢,平衡改善脾胃消化功能,同时有助于身体除湿。当身体代谢系统处于正常运营的状态时,堆积的湿气更加能够随同代谢垃圾一起被有效的排除。
如果室内空气环境湿气较重的话,应该尽量多通风,保持室内环境干燥,当环境湿度调整到人体适宜的湿度范围内时,体湿的状况会有所缓解。多开窗通风,也有助于室内空气质量的改善,对于身体健康更有好处。
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