產婦可以吃什麼水果？

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產婦產後身體虛弱，需要補充大量營養元素，產後女性免疫力低，容易發生各種疾病。水果中富含維生素、礦物質等營養要素，多吃水果有助於產後營養恢復，預防疾病的發生。因此，產婦應強調產後飲食多樣化，平衡飲食，多攝取新鮮蔬菜和水果，避免生冷飲食。

產婦可以吃什麼水果？

產婦可以吃什麼水果

1、香蕉。性寒，具有清熱潤腸的效果。產婦吃香蕉的話，心情會變好，疼痛會減少。香蕉中含有大量纖維素和鐵質，可通便補血，有效防止產婦卧牀時間過長、胃腸蠕動差引起的便祕。但是，產婦每天不能多吃，吃前科先用熱水燙。

2、桂圓。桂圓補脾益氣，養胃補血，性平，是補血益脾的好結果。

3、蘋果。蘋果性温，含有豐富的蘋果酸、單寧酸、維生素、果膠、礦物質等營養要素，具有健胃生津、開胃解暑的效果，可治療產婦腹瀉。同時，蘋果還可以降低血糖和膽固醇，有助於治療妊娠高血壓綜合徵、糖尿病，有助於產後恢復。

4、葡萄。葡萄補充血氣，強筋骨，排尿，鐵含量高，可作為產婦產後失血過多的補血聖品。

5、菠蘿。菠蘿生津止渴，促進消化，止瀉利尿，富含維生素B1，消除疲勞，增進食欲，有利於產婦產後恢復。

6、木瓜。木瓜具有降壓、解毒、消腫、促進乳汁分泌、減肥的效果。木瓜富含各種飲食纖維、蛋白質、維生素b、維生素c、鈣、鉀、鐵等營養要素。產婦產後牛奶稀少，牛奶不下降，木瓜和魚一起燉吃，有催乳的作用。

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