起牀頭暈腦脹是怎麼了 起牀太猛有多危險
本文已影響5.89K人
本文已影響5.89K人
有時候起牀起來感覺頭暈腦脹可能就是起猛了,睡醒之後,不要急於起身,要有個緩衝過程,那麼,起牀太猛有多危險?下面本站小編就帶來介紹。
很多人由於睡過頭,早上又要趕時間,起牀的時候往往會非常着急,然後起牀後會感覺頭暈目眩,甚至出現面色蒼白、血壓升高、眼花等不適,這些俗稱“起猛了”。
這是因為睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程,此時,血流會比較慢,不能及時將氧氣輸送到大腦,如果猛地起牀,瞬間改變了大腦的位置,會導致大腦供血量猛然減少,就容易出現頭暈、眼花等不適。
此外,人在睡眠時,血壓比較低,如果起牀過猛,會造成血壓突然升高,尤其是對於高血壓的人來説,可能會因血壓突然升高而發生心腦血管意外。因此,起牀太猛對大腦是極其不利的,尤其是年齡大、心腦血管老化的人。
正確的起牀方法,應該是在睡醒之後先不急着起牀,可以再眯一會兒,讓自己的身體有個適應的過程,待自己頭腦稍微清醒,再慢慢地起身,這也是緩解起牀氣非常好的辦法。
醒來後起牀過於迅猛,是一件非常危險的事情。這是由於人在睡眠的時候大腦功能處於抑制狀態,血壓較低,心跳較慢,各項代謝活動均保持在較低的水平。如果醒來後迅速下牀,這種快速的體位變化會導致腦部的一過性缺血缺氧,甚至造成猝死。這也是為什麼許多心腦血管的突發急症大多發生在早上的原因之一。
早上起牀三不要:
1、不要光腳下牀
晨起時腳部剛從被窩出來,還沒有完全的適應外界的温度,如果光腳踩地很容易着涼,體質比較弱的人甚至還會出現腹瀉的情況,會對腸胃的健康造成一定的影響。
尤其是對於老年人來説,本來年紀大了以後,自身的免疫力和抵抗力就會相對差一些,就更應該注意腳部的保暖,所以晨起以後最好先穿上襪子再下牀。
2、不要劇烈的運動
夜晚睡覺時,體內的器官是休息的狀態,晨起時,心臟和血管的機能還沒有完全的調整恢復過來,如果進行劇烈的運動,很容易刺激到血管和心臟,對身體的健康造成一定的影響。
老年人更需要特別的注意,最好是晨起半個小時以後,再進行晨練,慢慢的增加運動量。
3、不要立刻吃飯
經過一夜的休息調整,晨起時,身體很多的機能還處於緩慢恢復的狀態,腸胃也是如此,這時胃液和唾液的分泌量還比較少。
如果起牀以後就吃飯,尤其是一些比較難消化的食物,很容易引起消化不良的情況。尤其是老年人,最好是晨起一個小時以後再吃飯,還要吃一些易消化的食物。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
小孩不起牀怎麼辦
起牀起猛了會怎麼樣 起牀後怎麼養保健
孕婦幾點起牀
順產下產牀頭暈怎麼辦
乳房脹痛是着牀了嗎
早起頭暈怎麼回事
剖腹產怎麼自己起牀
頭暈有可能是什麼引起的
小孩不肯起牀怎麼辦
全國起牀困難户地圖是什麼 哪些地方是起牀特困户
張若昀起牀鈴聲是什麼 張若昀起牀鈴聲試聽音頻
起牀眼睛浮腫怎麼辦
頭暈是什麼引起的
嬰兒牀與大牀鎖在一起怎麼回事
電腦看多了頭暈怎麼辦
早上怎麼喊寶寶起牀
剖腹產孕婦怎麼起牀
全國起牀困難户地圖2019 哪些省份是起牀困難户
孩子起牀磨蹭怎麼辦
孩子不愛起牀怎麼辦
頭皮太乾了起皮怎麼辦
小孩起牀氣怎麼治療
孩子起牀困難怎麼辦
四個月寶寶掉下牀頭上起包了怎麼辦
怎麼從牀上抱起嬰兒
剖腹產後怎麼起牀
【早上起牀頭暈是什麼原因】早上起牀頭暈是怎麼回事
嬰兒起牀咳嗽是怎麼回事
早上不愛起牀怎麼辦
孩子不起牀怎麼辦