女性月經期間吃什麼排毒排污血?6道食譜讓你排毒一身輕
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女性月經期間吃什麼排毒排污血?月經是女性一種正常的生理現象,女性處於月經期間,可以將一些炎性細胞及少量細菌排出。因此女性朋友們可以利於月經期,通過飲食的方式幫助體內毒素排出,那麼女性月經期間吃什麼排毒排污血呢?今天來給大家進行一一介紹。
女性月經期間多食用這6道食譜讓你排毒一身輕
食譜一:紅糖水
根據《本草綱目》記載:紅糖有着補血活血,化淤等功效,在月經期間女性朋友可多喝一些紅糖水,利於活血,從而達到排毒排污血的功效。中醫也認為:紅糖性温,能活絡氣血,加速血液循環,有助於排毒排血。
食譜二:山楂桂枝紅糖水
山楂性温,味甘,有行氣散淤的作用,桂枝性温,有着補陽氣,温經通脈的作用,紅糖可以温暖子宮,活絡通氣。因此山楂桂枝紅糖水對於女性月經起到排污血,排毒的功效。
做法:將山楂和桂枝放入水中煮5-10分鐘後,再加入紅糖攪勻即可,每天兩次。
食譜三:紅糖紅豆粥
紅棗有着養血,安神,調經,排毒,紅糖也可以補血活血,紅豆滋補強壯,健脾養胃。月經期間食用紅糖紅豆粥可以利水除濕,達到排毒的功效與作用。
紅豆泡水5個小時,紅豆先下水煮,再加米,紅棗一起煮,煮後放入紅糖即可。
食譜四:紅糖姜棗茶
生薑去寒暖胃,緩急止痛,大棗可以安神,養血,調經,排毒,月經期間飲用紅糖姜棗茶,可以緩解痛經,排毒養顏的作用。
將薑片洗乾淨後切片,將薑片和大棗一起煮,煮至水開後5-10分鐘後,加入適量紅糖攪勻即可。
食譜五:薑汁薏苡仁粥
薑汁可以化淤,散寒,除濕,薏苡仁具有健脾益胃、利濕、化濕等作用。兩者同時,在經期可以起到温經,利濕,化濕,健脾養胃的作用與功效。
薑切片,艾葉洗淨,薏仁用清水泡,鍋中放水,放姜,艾葉煮出取汁,薏仁煮至八成熟後,放入汁煮於熟透。
食譜六:紅豆紫米粥
紫米很高多的營養價值,含有多種維生素,礦物質,以及身體必需的氨基酸,很適合女性朋友食用,紅豆有着益氣養血的作用。因此很適合經期的女性朋友食用。
紅豆及黑糯米洗乾淨後,浸泡5個小時以上,泡好後,再放入鍋中進行熬煮,熬好後,加入適量的冰糖調味即可。
總結:女性月經期間吃對食物更有利於排毒排污血,以上這6種食譜讓你輕鬆排毒,更有利於身體健康。女性朋友也要注意,經期不可以再任性而為,更應該藉助這段特殊的時期正確飲食,起到排毒的作用。
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