女性更年期的中藥調理方子 中醫調理女性更年期之生活篇
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女性更年期是人的一生中必然要經歷的時期,更年就意味着在身體上和心理上可能引起的一系列變化。由於體內雌激素的變化,導致女性經常失眠多夢、心神不定,降低生活質量。下面盤點一下更年期的症狀
女性更年期的症狀
月經不調。
月經週期延長,經量減少,最後絕經。也可能出現經量增多,甚至大出血或出血淋漓不斷,然後逐漸減少而停止。月經突然停止較少見,對於異常出血者,應行診斷性刮宮,排除惡變。
陣熱潮紅。
是更年期主要特徵之一,由血管舒縮綜合徵引起,即潮紅、出汗、心悸、眩暈等症狀,發作次數不等,持續數秒鐘至數分鐘。
精神焦慮。
常有焦慮,抑鬱,激動,喜怒無常,脾氣暴躁,記憶力下降,注意力不集中,失眠多夢等。
骨關節疼痛。
更年期會導致新陳代謝減慢,而這也使得身體鈣質流失比較快。所以,進入更年期的女性,大概有三分之一都會患有骨關節痛症,而隨着時間的推移,這種骨關節痛症會發展為骨質疏鬆。
尿頻尿急。
盆底鬆弛,乳房下垂,陰道黏膜變薄,皺襞消失,分泌物減少,性交疼痛,有時出現尿頻,尿急,尿失禁等症狀。
那麼,中醫是如何調理更年期的呢?
中醫調理女性更年期的方法
起居調養法。
更年期女性生活應有規律,勞逸結合。可從事力所能及的工作、家務,保證睡眠充足,但不宜過多卧牀休息。還應參加一些有益身心的活動,如練太極拳、八段錦等以豐富精神生活,增強體質。另外合理適度地安排性生活,亦有益於心身健康。
飲食調養法。
更年期病症多見於肝腎陰虛甚或陰虛火旺,在此期內適宜吃些具有滋補肝腎、養血補血,滋陰降火的飲食。忌食辛辣香燥、耗傷陰液的飲食,並忌食肥甘厚味,及炸、烤、炒、爆的温熱助火食品。日常可多食新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆類食品。
心理調養法。
更年期是一個正常的生理變化過程,可持續幾個月甚至幾年。處於更年期的女性應保持豁達、樂觀的情緒,多參加娛樂活動,並注意改進人際關係,以保持精神愉快,穩定情緒。同時家人也應在精神及生活上多給予關心和理解,避免讓其過分激動。
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