小孩冬天腳冰冷是什麼原因 如何緩解小孩冬天腳冰冷
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進入冬季,兒童腳冷的主要原因是自主神經功能調節不順暢,血管變薄。此外,腳趾、膝蓋、肩膀、手指等關節運動較多,脂肪較少,熱量容易流失,血管較少,更容易感到寒冷。
寒冷的天氣會導致人體血管收縮,血液迴流能力減弱,兒童末端神經發育不完整,導致外周足部血液循環不良,感覺寒冷,這很正常。
中醫認為手腳冰涼是一種閉症。所謂閉,就是不通。受天氣變冷或身體變冷等因素影響,導致肝脈變冷,肝臟造血功能受影響,導致腎陽不足,四肢變冷,手腳變紅變白。
有些孩子腳冷與保暖措施不到位有關。如果長時間在户外玩耍,身體會受到外界寒冷的侵襲,必然會阻礙氣血的運轉,導致手腳冰冷。
要特別注意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會感到温暖。不要穿太緊的衣服,因為太緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得泡腳。腳熱的時候更容易入睡。
一大早起牀鍛鍊,加速血液循環和新陳代謝,一整天都充滿活力,不容易感冒。簡單的爬樓梯和跳躍有助於加強體温調節能力。
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素可以擴張外周血管;多吃堅果、胡蘿蔔等温熱食物,避免吃冷食、冰或冷飲;吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。
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