防胃癌要養成良好的飲食習慣
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
胃癌是最常見的消化道惡性腫瘤,發病年齡多為40-60歲,男女比例約為3:1。據專家介紹,胃癌的發病率逐漸上升,成為危害人們健康的主要癌症,早期檢查、早期治療是降低胃癌死亡率的最重要手段。那麼,如何預防呢?
養成健康飲食、生活習慣
1、飲食規律、定時定量。長期飲食不規律,胃粘膜頻繁發生病理反應,長期胃粘膜功能衰退,容易引起營養障礙和慢性胃炎。
2、飲食結構應合理。低鹽飲食:避免高鹽飲食,高鹽飲食破壞胃粘膜液保護層,暴露胃粘膜損傷致癌物,因此建議每天鹽攝入量控制在10克以下,6克左右。適當增加麪食:根據日本的研究,大量的飯菜是胃癌的高發因素,對於長期吃飯的人來説,建議適量增加麪食。避免可能含有亞硝胺類的食品:亞硝胺是致癌物,醃製食品含有亞硝胺和苯丙胺等致癌物,建議儘量少吃,多吃水果和黃綠色蔬菜。蔬菜和水果中含有大量的維生素,由於胃癌的病因可能與亞硝胺類化合物有關,維生素可以阻斷胃內亞硝胺的合成,有助於預防胃癌。多吃牛奶製品:多吃牛奶和牛奶製品,牛奶中含有維生素a,有助於粘膜上皮的修復。戒煙酒:現在吸煙是胃癌的危險因素,特別是烈性酒會引起胃粘膜充血、腫脹,增殖性胃炎→萎縮性胃炎,甚至引起胃癌。不要吃含有添加劑的食品。添加劑和香料等,肉桂、豆蔻等香料豐富,黃樟素、糖精、單寧酸等,具有致癌作用。飲食不要太熱:中國人喜歡吃熱食,中醫也不要太冷,飲食不要太熱。否則,胃粘膜燒傷,粘膜在熱刺激下增殖,粘膜對熱刺激反應越來越不敏感,惡性循環可能會引起惡變。冰箱保鮮:研究表明,隨着冰箱的廣泛應用,胃癌的發病率明顯下降。不吃隔夜菜:綠葉蔬菜、刀豆、蠶豆等綠豆類,反覆回鍋,葉綠素容易發生化學反應,產生分解成分,容易致癌。
積極治療胃良性病變
1、去除胃幽門螺桿菌感染:HP感染患者胃癌的危險是HP陰性人的6倍。HP可以在胃中產生氨,氨可以中和胃酸,胃中的硝酸鹽可以在鹼的環境下轉化為亞硝酸鹽,亞硝酸鹽與食物中的二級胺結合為亞硝胺,亞硝胺是強烈的致癌物質。
2、積極治療癌前病變:胃息肉、胃潰瘍、萎縮性胃炎等,約10%的患者發展成胃癌,惡性貧血患者胃癌的發生率比普通人高21.9倍。
積極篩查
胃癌的早期發現,5年的生存率達到90%,因此胃癌的早期發現、早期診斷、早期治療非常重要。定期觀察胃癌高危人羣,必要時複查胃鏡。高危人羣包括:40歲以上有慢性胃炎病史,最近出現消化不良者的胃腸吻合術患者萎縮性胃炎、腸上皮化生、胃粘膜上皮異形增生、胃息肉、惡性貧血者長期酗酒、吸煙、喜高鹽飲食、熏製食品、少吃新鮮蔬菜者的精神受到刺激和長期抑鬱者的胃癌家族史者等。
。預防肝癌應該消除的飲食習慣
如何讓孩子養成良好衞生習慣 幼兒怎麼養成講衞生習慣
女生良好習慣的形成期
預防癌症的十個好習慣
確診腸癌,警惕日常不良的飲食習慣
預防肺癌有什麼妙招 防肺癌常吃5種食物養成4個好習慣
遠離不良習慣可預防骨癌
飲食壞習慣惹上三類癌
預防癌症,從改變這些不良飲食習慣開始
養成8個良好習慣 幫你塑造美好體形
如何讓孩子養成良好的閲讀習慣 孩子愛閲讀的習慣怎麼培養
確診肺癌以後應這樣進行飲食 肺癌的良好飲食習慣有什麼
如何培養寶寶飲食習慣 寶寶飲食習慣的誤區
預防肺癌應該養成哪些好習慣?常吃什麼食物能預防肺癌?
孩子兩歲要養成什麼習慣 孩子兩歲養成什麼習慣好
護理牙周炎要養成好習慣
健康的飲食習慣可預防胰腺癌
男性不育症的病因分析 養成良好的習慣預防不育
家長培養孩子優良飲食習慣的方法
養成好的用眼習慣能預防近視
哪些飲食習慣可預防前列腺癌?
飲食不規律加熬夜小心胃癌!這些傷胃的習慣不能要
如何培養寶寶的飲食習慣 培養寶寶飲食習慣的誤區
哪些不良飲食習慣會導致肺癌 糾正三個飲食惡習遠離肺癌
準媽媽需要養成的好習慣
暑假應培養孩子哪些良好的習慣 孩子應養成的7個好習慣
遠離癌症威脅,養成十個良好的飲食習慣
孩子良好習慣的養成 孩子良好習慣的養成
90%的準媽媽有不良飲食習慣
暴飲暴食會對健康造成什麼危害?如何建立良好的飲食習慣?