月經期間應該如何調整情緒
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女性生理週期是月經或月經週期,出現在女性青春期,中年末結束。月經期間女性應積極注意情緒、飲食等調整。
月經前兆
月經前期,不同機體的臨牀表現各有不同,大多數女性可能沒有太大的徵兆。少數女性在經前期有明顯地不適,影響正常的生活工作,即經前綜合徵。主要表現在感情反應中,容易焦慮,有些患者抑鬱,有些患者頭部不適,自覺眩暈,睡眠障礙,失眠,還有前期女性下腹膨脹、腰腿疼痛、腹脹、便祕。
經期的注意事項
1、女性在月經期間應該注意保暖,防止受涼,不能劇烈運動,否則容易出現功能失調性的子宮出血。
2、月經期間女性儘量吃温熱、軟質的食物,禁食辛辣、刺激、油膩的食物,減輕腸胃負擔。
3、女性在生理期間禁止性生活、游泳、泡温泉、洗澡,防止感染,進一步引起骨盆炎症。
4、陰道治療用藥時,應避免女性生理日。
5、調整心情,保持樂觀積極的感情,避免過度緊張、不安,採用分散注意力的方法,在其他活動中減少不快感,同時注意休息,不要過度勞累。
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