小腿肌肉痙攣的治療方法
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小腿肌肉痙攣是指平時突然肌肉不自然的收縮現象,肌肉僵硬,伴有無法忍受的疼痛症狀。這種情況通常持續幾秒到十秒的時間,過程困難。引起小腿肌肉痙攣的原因有很多。例如,受到寒冷的刺激疲勞、出汗多等。
小腿肌肉痙攣的治療方法
1、捏揉小腿部肌肉。用捏、推、揉小腿肌肉的方法,緩解肌肉痙攣引起的不適。
2、用熱水袋熱敷小腿部位,小腿温暖了,能夠疏通小腿部的經絡氣血,並在一定程度上緩解小腿肌肉痙攣的發生率。
3、針刺穴位,銀針刺陽陵泉、足三裏、承山、陰陵泉等穴位,可避免瘀滯、緩急止痛,消除小腿肌肉痙攣。
如何避免小腿肌肉痙攣
1、日常注意腳的保温。天氣進入寒冷季節時,要事先做好保温準備。例如,加強身體鍛鍊,每天進行腳部按摩,睡前用熱水浸泡腳,同時衣服也要保證身體温暖不寒冷。
2、預防夜間腿抽筋。許多人晚上腿容易抽筋,可以多吃補鈣的食物,如大豆、牛奶、骨頭湯等。平時也要多曬太陽,促進鈣的吸收。
3、平時如果運動量過大,應減少運動量,適當休息。
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