混合型頸椎病的症狀有哪些?混合型頸椎病怎麼治療
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混合型頸椎病,顧名思義,是兩種以上頸椎病同時出現的頸椎病。隨着生活質量的提高,越來越多的疾病也逐漸困擾着人們,尤其是頸椎病。基本上每個人都有不同程度的頸椎病,所以一般來説,只要疼痛症狀不明顯,就不需要特別治療。所有頸椎病類型中常見的是混合型頸椎病。
一、保持良好的睡眠姿勢,採用質地柔軟的元寶型枕頭,保持頸椎棘突前的生理弧度。枕頭的高度最好是10釐米左右。
二、平時工作的體位,不抬頭也不低頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時移動頭頸,適當休息頸韌帶肌肉。
三、注意頭頸的正確姿勢,每天向前傾斜,向後傾斜,向左右旋轉1~2次,堅持10分鐘。
四、仰視電視時不要讓脖子疲勞,最好和眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病,還可以預防頸椎病的復發和病情惡化。
頸椎病與人們的生活、工作方式有直接關係。工作緊張,坐多少動,長期伏案,坐在電腦前幾個小時,脖子和肩膀的肌肉會過度疲勞。預防頸椎病應該從保持良好的生活習慣開始,選擇合適的工作和學習姿勢。特別是年輕白領、有車族和長期從事複印工作的人,儘量多動,多坐,伏案工作一小時後站起來活動四肢、頸椎。
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