預防近視眼的方法有哪些?怎樣轉動眼球可預防近視?
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隨着計算機的普及,越來越多的計算機人深受近視的困擾,極大地影響了生活和工作。如何預防近視也是許多人經常諮詢眼科專家的問題。在這裏,我們將介紹一些預防近視的簡單方法。
閉上眼睛一會兒,用兩隻手掌輕輕捂住眼睛,肘部支撐在桌子的邊緣,全身肌肉儘可能放鬆,30秒後,睜開眼睛閃爍多次。每天做3-5次是預防近視的好方法之一。
每天早上,在新鮮空氣中,閉上眼睛,眼睛從右到左,然後從左到右轉5次,然後突然睜開眼睛,俯瞰;平靜地站立或坐着,依次看左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,重複5次;乾淨的手指從鼻樑兩側的鼻凹開始,從上到下按摩眼眶,然後眨20次。
坐在牀邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做一次,可有效預防近視眼。
預防近視也取決於全身的調節,如飲食、營養、睡眠、鍛鍊、情緒等。眼睛的健康也受到環境的影響,如照明、輻射、噪音等。在日常生活中,人們應該多吃具有護眼效果的食物,避免強光照射。
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