冬天浸腳養生需要注意四個要點
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寒冷的天氣泡腳温暖身體,具有保健功能,是很多人的養生方式。但是,這種養生方式不適合每個人,也不能隨便浸泡。小編提醒大家,冬季泡腳要想做到健康不傷身,以下4個要點必須要注意:
1、並非人人適用
對於有下肢血管動脈閉塞病變的人,泡腳或採用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引發肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期吸煙的人,必須定期檢查血管健康疾病的發生,不輕易浸泡腳。另外,容易着火的特殊體質的人和腳有皮膚損傷的人也不應該浸腳。
2、注意温度
泡腳的温度不要太高,以免燒傷皮膚。建議以適當的温度為宜,最好控制在40℃左右。對於腿部感覺不好的人來説,水温應該更低,水冷可以加熱水。
3、時間不能太長
浸泡腳的時間不能太長。最多30分鐘。否則,雙腳血液循環過快,身體其他部位缺血,供血可能不足。
4、注意選擇泡腳時間
飯後半小時內不得泡腳,否則會影響消化系統的血液供給,長此以往可造成消化不良;泡腳後也不能馬上睡覺,趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底,穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
食醋浸泡腳的五大優點
1、強身健體
中醫認為腳是人的根,有重要治療價值的反射區多達75個,經常用醋浸泡腳可以調和經絡,促進血氣運行,有助於平衡陰陽。
長期堅持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質量,對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。
2、減壓
經常用醋泡腳,可協調交感神經和副交感神經的興奮程度,起到調節和鬆弛原本緊張的神經。
特別是白天工作緊張的白領們,經常用醋浸泡腳,不僅能緩和穿高跟鞋的腳的肌肉,還能減壓身體。
3、促進血液循環
冬季手腳冰涼多為身體血氣循環不通引起的,用醋浸泡腳可加快人體血液循環,改善身體各部分長期不動或疲勞引起的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼。
4、改善腳氣
很多人都有腳氣病,也就是港腳的朋友會很苦惱,腳不僅會癢,還會脱皮,還會有臭味,都是真菌感染的後果。
因此,用醋浸泡腳可以殺菌和清潔腳,但儘量保證腳不受損傷,用醋浸泡腳可以改善腳氣。
5、潤膚
很多MM在冬天腳的皮膚有乾燥的裂縫,這時用醋浸泡腳連續一週,不僅腳的皮膚變得光滑,身體和臉的皮膚也變得光澤,潤澤度也變高。
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