痰濕會引起肥胖的3種藥膳趕走體內的濕氣
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很多女性因為夏天的飲食不好吃,喜歡喝冷飲、甜食等,容易引起體內痰濕、肥胖是女性非常煩惱的問題,如何去除痰濕呢?
現代很多人都是痰濕體質,體內痰濕凝聚,表現為以粘性重濁為中心的體質狀態,體型肥胖和素肥現在很瘦,或者容易發胖,腹部肥胖柔軟,淡黃暗,臉部皮膚油脂多,汗多,痰多,噁心,嘔吐粘液
痰濕體質者多飲食速度快,喜歡甜味的食物。飲食療法首先要避免肥甘油膩的食物,避免暴飲暴食,不要吃夜宵,有意識地控制飲食速度。嗜酒生痰,最好戒酒。在飲食方面,石榴、李子、柚子、枇杷、糖、甲魚等糖、甲魚等甜食。飲食以清淡為主,限制鹽的攝取,而且每頓飯都不要吃得太多,必須吃早飯。可以多吃有宣肺健脾益腎、利水祛痰作用的食物:甘薯類,如米、甘薯、燕麥、玉米、薏苡仁等蔬菜水果類,如蔬菜、冬瓜、黃瓜、洋瓜、韭菜、香椿、香椿、大蒜、生薑、蘆筍、黑木耳、紫菜、海帶、菱角、栗子、杏仁、栗子、腰果、蘋果、草莓等豆類,如豆腐、豆芽、豆芽、扁豆、紅豆、蠶豆等蝦蛋肉類,如鯽魚、鰹魚、鰹魚、鰹魚、泥、河蝦、雞蛋、雞蛋、鴨肉、鴨肉、牛肉等奶類,如牛奶、酸奶、奶、奶、奶、奶、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、玉米油等。
適合痰濕體質者的養生藥膳
1、珍珠薏苡丸
【材料】瘦豬肉200g、薏苡150g、生薑30g、精鹽、味精、蛋清、澱粉、糖、植物油各適量。
【做法】將豬肉洗淨,切成肉餡,直徑2釐米大小的肉丸備用的生薑切成細末備用。將薏苡洗淨,用備用肉丸包裹薏苡、薑末,放入鍋中蒸10-15分鐘,取出肉丸,放入調味料粘稠食用。
【效果】健脾濕胃,降低脂肪輕身。
2、薏仁枇杷粥
【材料】薏苡仁500g,鮮枇杷果(去皮)50g,鮮枇杷葉10g。
【做法】將枇杷果洗淨,去核,切成小塊;枇杷葉洗淨,切成碎片。先將枇杷葉放入鍋中,加入適量清水,煮沸15分鐘後,撈出葉渣,加入薏米煮粥,待薏米爛熟後,加入枇杷果塊,拌勻煮熟即可食用。
【效果】健脾祛濕,化痰止咳。此外,還可治療肺熱所致的粉刺。
3、山藥冬瓜排骨湯
【材料】排骨500g、冬瓜300g、山藥50g、生薑2大、材料1個、鹽、胡椒粉、味精各適量。
【做法】切骨頭,洗淨後瀝乾水的冬瓜、山藥切塊,將骨頭放入熱水中加熱5分鐘,取出後用清水洗淨。將排骨、生薑、大材料和適量的清水用火沸騰,用小火燉60分鐘,放入冬瓜燉20分鐘,取出薑片、大材料,加入鹽、胡椒粉、味精調味即可。
【效果】利水浸濕,健脾益氣。
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