冬天護髮的訣竅乾性油性大不相同
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乾燥脱髮的煩惱如此明顯,與其看頭髮越掉,不如看冬天如何養頭髮…
一、乾性頭髮篇
乾性頭髮的特徵:頭髮看起來暗淡、粗糙、僵硬,容易斷裂或纏繞的頭髮尖端容易分裂,整理困難,頭髮彈性差。
1、不要使用鹼性洗髮劑,減少洗滌次數
乾性髮質通常缺乏彈性,一般不應該洗過勤,特別是秋冬,通常每週洗一次。儘量使用弱酸性的洗髮劑,不能用鹼性的洗髮劑,否則會加速毛髮的脱落老化和損傷頭皮。
洗頭髮時,不要用手在整個頭髮上大力摩擦,輕輕摩擦後,慢慢洗淨水流。每次洗完頭髮後,繼續使用含油脂成分的護髮素,平時也可以使用免洗護髮素。洗完頭髮後,儘量不要用電吹風自然乾燥頭髮。如果髮梢分叉,最好剪掉分叉部分。梳理頭髮時,從髮梢梳理,整理髮梢後從根部梳理,否則頭髮容易斷裂。
2、每週睡覺前油浴養髮
對於乾性髮質的MM來説,秋冬季頭髮特別乾燥,缺乏營養,可以在家進行油浴護理,深入滋養頭髮。用優質植物油或橄欖油加熱微温後,倒入手掌,塗抹在頭髮的根部,沿着頭髮整體均勻分佈,然後分開頭髮,每次分開2~5cm,按順序進行,直到所有頭髮都被温油浸泡,用手指揉頭髮,按摩油如果你的頭髮特別乾燥,你也可以試着在睡覺前做一個油浴,然後戴上帽子套睡覺。早上起牀後,你可以用温和的洗髮液,比如嬰兒洗髮水來清洗油。
3、少吃鹽,多吃堅果、蔬菜和藻類
一般乾性頭髮的人建議多吃含油脂的食物,尤其是植物油的食物,如花生、核桃、杏仁等堅果類,多吃蔬菜和水果,補充必要的維生素和礦物質。不吃鹽的話,頭皮的水分過多頭部的髒東西有可能堵塞毛囊的皮脂腺,頭髮乾燥。
此外,多吃海帶等豐富的海藻類食物,可以增加甲狀腺素的分泌,有助於發光的恢復。
二、油性頭髮篇
油性發質特點:和乾性頭髮剛好相反,頭髮看上去油光發亮,緊貼頭皮,手感粘膩,經常可肉眼看到頭皮屑,嚴重時頭皮屑還會很多甚至堆積在頭皮,這些人常常有頭皮瘙癢感。
1、選擇中性洗髮劑,注意清洗頻率
油性發質的人則宜選用pH 7左右的中性洗髮劑,它可以洗去頭髮上過多的油脂,並保留毛髮表面應有的油脂,以保持一定的光澤度。秋冬季節天氣涼爽乾燥,即使是油性發質,也可以適當減少清洗頻率,每週洗兩到三次就可以了,但不能每天洗。特別是不要用熱水洗肥皂和鹼性洗髮水。洗得太多會刺激頭皮,反而會使皮脂分泌旺盛。
2、少吃動物油脂,多喝水,多吃蔬菜
油性發質與油性皮膚烹飪相同,平時多喝白開水,多吃新鮮蔬菜水果,少量維生素e。
儘量少吃含有動物脂肪的食物。其中含有大量飽和脂肪酸,皮脂腺分泌功能旺盛,嚴重時引起局部炎症,破壞毛囊。因此,除了魚油,動物脂肪應該少吃,而植物油應該多吃椰子油,具有美容效果。
飲食上注意少食肥膩厚味,不吃或少吃黃油,奶油食品,肥肉、葡萄、多脂魚、冰淇淋、油炸食物等;食用雞蛋每週也不超過5個。多吃富含優質蛋白的魚、瘦肉、去皮雞肉等,加上豆類、海帶、紫菜等,且需要控制動物脂肪及米麪等碳水化合物的攝入量。
三、專家支持
(1)按摩頭皮
1、手指按摩:將雙手的5根手指稍微分開,用指尖在頭皮上從前到後運動按摩頭皮,左右手分別按摩左右頭皮,按摩左右頭皮,一般持續5分鐘
2、指尖按摩:分別從前後左右的鬢角,以最小幅度向上慢慢按摩頭皮,從頭到頭,從頭到枕,早晚各按摩一次,一般按摩時間越長效果越好。
(二)早晚梳頭
每天早晚用梳子勤梳頭,不光能促進血液循環減少脱髮,還能刺激頭部的穴位,增強頭皮細胞以及其中的黑素細胞的活性,使頭髮保持烏黑光亮。
梳齒在頭皮上滑動可不斷地刺激頭皮的神經末梢,可鬆弛頭腦的緊張狀態,參與調節大腦皮層的功能。同時還能避免油脂的聚集,清除黏在頭髮上的塵土。
梳頭時儘量少用尼龍、金屬、硬塑料做成的梳子,因為這些材料摩擦時是容易產生靜電,為防靜電也可以先用少量的水或護髮素打濕頭髮,然後再梳頭。梳頭遇到障礙時,不要猛力拉扯頭髮,這樣可防止頭髮損傷和減少斷髮的產生。
四、秋冬必備的養髮食譜
1、花生衣棗湯:
將花生米用温水浸泡後,取下花生衣,加入幾個棗,用小火煮30分鐘,加入糖,作為早餐和晚,吃一會兒
2、黑芝麻枸杞粥:
黑芝麻、枸杞子加少量米粥,具有補腎益氣的效果,非常適合秋季頭髮脱落明顯的人。
3、何首烏冰糖粥:
用50克何首烏煎成濃汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅持每天早晨食用,可以起到不錯的防脱的作用。
4、黑豆核桃桑果粥:
棗5枚,核桃仁、桑果各10克,黑豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛引起的禿頭。
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