伏案傷害乳房的三個習慣使你成為機場
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在這個以胸大為美的時代,你的乳房如此平坦,瞬間感到沒有自信。那麼,有些胸大的女性出生後胸大嗎?事實並非如此大小與女性的日常生活習慣有很大的關係。為了避免胸部太小,我們必須從生活方式開始。下面小編就來詳細介紹下:
一:學習壓力
本來壓力很大、愛鬱悶的女性,就容易招來乳腺疾病,再加上經常生氣緊張,不僅導致乳房疼痛,出現包塊、增生等疾病,還會讓這些良性疾病慢慢惡化,變成可怕的乳腺癌。而對於身體正處於快速發育的青春期少女來説,則會影響乳房的發育。
女孩一般從10~12歲進入青春發育期開始,乳頭下方有個硬結,逐漸擴大,乳暈開始突起,突起擴大,乳頭也逐漸長大,乳房的身形就出來了,從發育到基本定型大約需要四五年的時間。
乳房的發育主要受內分泌多種激素的影響,如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素,此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用,乳房的發育才能充分、完善。
當然,乳房的發育也與飲食、營養等有關,但現在的城市兒童只要飲食均衡,就不會出現營養不良。
營養、情緒、睡眠、環境、運動等影響這種複雜的內分泌系統。
長期巨大的學業壓力及其導致的精神緊張,必然會影響少女的內分泌功能。與男生相比,女生的學業壓力更大。中國青少年研究中心2009年對1800多名高中生的調查顯示,女性每天做作業和學習時間比男性多。
學業壓力還易使甲狀腺呈亢奮狀態,導致皮質醇上升,加速脂肪燃燒,而胸部又是最容易流失脂肪的地方,成為“太平公主”也就不難想像了。
專家建議:戴胸罩不要太早。乳房發育充分後,不要戴得太害羞。乳房發育過程中,有時會出現輕微的膨脹和瘙癢,不要用手捏或搔。此外,家有女兒,更要注意幫助女兒排解內心壓力,經常談談心,互相信任,及時發現存在的心理問題。同時,鼓勵她參加體育鍛煉,使女孩對自己的身體更滿意,更有自信,情緒更穩定,精力更充沛,更有活力。另外,媽媽還可以教女兒做乳房按摩,也就是洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3-5分鐘,然後用手掌輕輕按摩,從左到右,從上到下,按摩20-50次。
二:睡眠不足
對於青春期少女危害更是深遠。因為深睡期間是身體各種激素分泌的高峯期,睡眠不足會嚴重干擾內分泌功能,影響青春期的發育。
不少家長説:“青春期的孩子挺不容易的,起得最早,回家最晚,睡得最少,管他們的人最多”。
教育部早在2008年頒佈的《中小學健康教育指導綱要》中已明確規定,要確保青少年休息睡眠時間,保證小學生每天睡眠10小時,初中生9小時,高中生8小時。
但去年中國青少年研究中心的調查結果顯示,在學習日,中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘,中小學生睡眠時間低於國家規定時間的比例達到78.1%。學業負擔過重,學習習慣差,選擇學校的學校道路遠,是中小學生睡眠不足的主要原因。參加調查的中國青少年研究中心研究者鄧希泉曾經這樣指出。
專家建議青春期的女孩保持充分的睡眠非常重要。家長可以通過合理的時間安排,減少課外輔導課程,培養孩子良好的時間管理習慣和作業習慣,為孩子爭取更多的睡眠時間。
3:運動不足
伏案,對女性來説,傷害最大的是乳房,乳房經常被桌子邊緣壓迫,情況可能更加嚴重。斜靠或趴在桌子上,雙乳正好在擠壓的支點上。一些研究認為,如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時,可以干擾乳房內部的正常代謝,隨着時間的推移,自然會導致不良後果。
對於青春期的少女,長期學習伏案不僅有上述危害,還有可能因伏案引起的胸部、駝背引起乳房發育不良。青少年駝背不僅影響身體的美麗,還影響心肺的發育,青少年容易產生疲勞感,不能長期站立。
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