請注意 女性這五個部位容易老化 必須採取保養措施!
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衰老是女性最可怕的,同時是不可逆的過程,不管貧窮還是富有,衰老是每個人必須經歷的。尤其是女性身體上多個部位容易衰老,一定要做好抗衰老和養生工作。
女性哪些部位易衰老?
1、胸部
堅挺胸部是女性性感標誌,但隨着年齡增長,再加上哺乳及地心引力作用會引起乳房下垂,若沒有做好乳房保健的話,容易患上乳腺增生或乳腺癌。根據乳房的大小選擇合適的內衣,有條件的話儘量母乳餵養,可以降低患乳腺癌的概率。
2、大腦
女性進入30歲後大腦開始衰老,易患上老年痴呆症。平時要做好保護工作,飲食時要細嚼慢嚥,這樣可以增加大腦的血流量,為大腦提供足夠的血液供應,保持正常的思維活動。另外,也可以和朋友聊天,刺激腦神經細胞之間的聯繫,活躍腦思考,延緩腦細胞的老化。
3、腸道
攝入的所有營養均由腸道吸收,毒素和垃圾也從腸道排出。大部分疾病與腸道不乾淨有關。腸道老化時便祕,體內毒素和垃圾不能立即排出體外,口臭、膚色暗沉,長痘痘。你可以多吃含有膳食纖維的食物,這樣可以促進腸蠕動,縮短食物在腸道中的停留時間,防止便祕。
4、卵巢
女性35歲後卵巢分泌下降,可引起月經不調、臉色灰暗,頭髮脱落,皺紋加深,皮膚變得粗糙,同時伴有全身無力、乳房萎縮和陰道乾澀。保持規律性生活,能維持陰道年輕,調節陰陽平衡,激發卵巢活力。平時可多吃豆類或豆製品,含有的大豆異黃酮和雌性激素一般,能維持雌性激素平衡。
5、心臟
女性患心臟病的概率比男性高3倍以上,心臟可以將新鮮血液運輸到身體的各個部位,心臟老化時重要的器官不能得到足夠的血液供加快老化速度。平時多鍛鍊身體,戒煙,保持平靜的心情,每頓飯只吃7分鐘就可以,控制體重,不要讓身體過度肥胖。
温暖提示:
女性不僅要養護上述部位,還要保護脊椎、膝蓋、鼻子等。避免劇烈運動,不要暴露在陽光下,不要長時間翹曲雙腿,保持正確的坐姿和站姿。多參加户外活動,增強抵抗力和免疫力。不要減肥,平衡營養,避免挑食和偏食。
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