女性經期應該如何選擇水果?痛經者禁止吃酸梅
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我們知道生理日應該禁冷水果。柚子、柿子、獼猴桃、芒果、草莓等,特別是西瓜,不應該吃。那麼,女性經期應該如何選擇水果呢?
温性水果:
水果中還有一類是屬於“性情温和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩剔透,口感酸甜,含有豐富的維C和蛋白質,具有補充能量,增強人體免疫功能,一直被視為珍貴的補品。
除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是性温的水果。
性水果:
水果的另一個性格是和平,典型的代表是蘋果。蘋果性平味酸含有單寧酸、有機酸、果膠和纖維等,含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,有止瀉通便的效果,生理日常便祕。
性平的水果有檸檬、棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
寒果:
寒果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。
除西瓜外,女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
酸水果:
酸食有固定收斂作用,女性吃後血管收縮,血液澀滯,不利於經血的順暢排出,痛經者禁止吃酸梅、未成熟的酸水果等食物。
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