吃什麼補血最快?8款補血食譜吃出紅潤面色
本文已影響7.77K人
本文已影響7.77K人
氣血對女性非常重要。一個女人氣血充足,顏色自然紅潤,精神狀態也很好!因此,補血一直是女性保持健康美麗的必要工作之一。這個時候,女性朋友們可能會提出疑問個怎麼補血呢其實,説到補血,並不麻煩。平時多吃以下8種補血食譜,就能簡單地成為美人!
補血食譜1、黨蔘杞子棗燉雞
材料:黨蔘30克、棗15克、杞子15克、雞肉150克。
做法:將所有材料一起用水燉。
效果:這湯不僅補充血氣,而且平靜,一週吃兩次比較好,不補充的人更合適。
補血食譜2、阿膠棗燉雞
材料:阿膠15克,棗1個,雞肉50克。
做法:用15克阿加、1個棗、50克雞肉隔水燉1小時。
效果:該湯適用於補血、養血、安神、血氣虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性。
補血食譜3、當歸棗排骨
材料:排骨1根、枸杞、當歸4片和棗12片。
做法:先燒骨頭,洗血後放入砂鍋,加入枸杞、棗、當歸、葱和薑片,用大火燒開,用小火燉骨頭,最後加入鹽、雞精調味。
效果:補血,具有滋陰潤燥、養顏護膚的作用。
補血食譜4、高麗蔘田七燉豬蹄掌
材料:田七十克、高麗蔘十五克、豬蹄掌五十克。
做法:將田710克、高麗蔘15克、豬蹄掌(也可以換雞和瘦肉)50克隔水燉1小時。
效果:該湯有助於補氣、活血、通絡、糖尿病、高脂血症、冠心病和骨關節炎的女性。
補血食譜5、黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、棗、山藥。
做法:將黑糯米洗乾淨,煮開,放入桂圓、紅棗、山藥,熬熟即可。
效果:黑糯米、桂圓、棗具有補血效果,加上營養價值高的山藥,補血效果更好,最好每月喝一次。桂圓補充血氣,促進血液循環,但難以消化,請注意每次7~8個。如果有寒胃的女性可以做兩個紅參。
補血食譜6、養顏補血燕麥粥
材料:核桃、棗、龍眼乾、燕麥、糖。
製作方法:首先,將核桃、棗、龍眼乾燥浸泡,將燕麥洗淨倒入電飯鍋中,加入適量的水,煮至粥滾開,出鍋前放入糖,可以更好地補血。
補血食譜7、當歸生薑羊肉湯
材料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法:首先,把羊肉用清水洗淨,再用生薑爆炒,把當歸用紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效:此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,能很好地改善痛經、月經不調。
補血食譜8、雙紅補血湯
材料:紅薯500克、棗10克、適量糖。
做法:2000毫升清水、紅薯500克、棗10克和適量的糖一起在鍋裏煮,喜歡吃南瓜的人也可以把紅薯換成南瓜。
效果:對補血非常有效。
月經失血多吃什麼補血最快
貧血吃什麼最好最快的補血 女性貧血吃什麼補品好
孕婦吃什麼東西補血補鐵最快
手術後吃什麼補血最快
腦出血食補吃什麼好 腦出血吃什麼藥最好
貧血患者吃什麼補血最快
貧血吃什麼?七種食療補血養育紅潤女性
吃什麼食物補氣血?8種食物助女性補氣血
產後吃什麼補血最快
【貧血吃什麼補血最快】貧血吃什麼最快補血 貧血最快補血吃什麼好
氣血兩虛吃什麼補最快
貧血吃什麼補血快
補血的食物有哪些 三款魚食譜吃出紅潤氣色
產後大出血吃什麼補血快
幼兒貧血吃什麼補血最快
氣血兩虛吃什麼補最快
孕早期貧血吃什麼補血最快
孕婦吃什麼補血最快最好
孕婦貧血食補吃什麼補得快
貧血的人吃什麼補血最快
地中海貧血吃什麼補血最快
8大補血聖品讓你氣色紅潤更美麗
懷孕貧血吃什麼補血最快
孕婦吃什麼補血最快
吃什麼補血小板最快
貧血吃什麼補血最快?多吃阿膠就能補血了嗎?
經期吃什麼補血最快
男人吃什麼補氣血最快
補氣補血吃什麼快
孕晚期貧血吃什麼補血最快