女性三招排毒有無瑕的皮膚

對於女性而言，都是想要擁有健康的氣色，擁有無瑕的肌膚，想要讓自己變得更加的漂亮，其實想要讓自己變得更加的漂亮，除了日常的經常護理之外，也是應該注意內在的調理，為身體進行適當的排毒，下面就一起來試試看吧！

一、蜂蜜排毒食譜

吃些維生素含量較高的食物，蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效。

經常的吃一些蜂蜜，有利於健康。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收和利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒、美容養顏的效果。

1、温水服用蜂蜜，對健康有很大幫助，早晚服用蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘吃一次蜂蜜，每次吃兩勺(501100克)用200毫升温水調服。

2、進行身體揉搓，是有利於健康的行為。每天早上起牀前，平卧在牀上揉腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各部門按順序揉搓。

注意搓的時間，注意合適的方法。推拿的方法是先向左推拿4次，立即向右推拿4次，這樣循環推拿，時間不得少於30分鐘。

便祕一般不適用這種方法。這裏要注意的是，糖尿病患者便祕時不能使用這種方法。

二、檸檬排毒食譜

檸檬排毒，有利於減肥。檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：

1、清涼可口的感覺，應該特別的注意。在一升的水中加入檸檬汁的一半，放入冰箱，温度低的話容易感到涼爽。

2、適當補充檸檬水有助於健康。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、注意合適的運動，排除身體雜質。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

三、紅豆杞棗粥

紅豆可以通過小腸小便腫脹，還具有通奶作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不良療效準確。另外，陳皮具有化痰止咳、幫助消化的作用。對停食、消化不良有很好的治療效果。

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

吃法:紅豆杞棗粥是健康的飲食，有助於減肥。早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。