女性長期疲勞 需要知道十大黑手黨
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累了身心疲憊的時候,可能會想到壓力太大,工作太多。季節的變化、壓力、工作都會感到疲勞,但疲勞的因素不僅如此,接下來一起調查一下吧。連續一週累的時候,一定要去醫院檢查,找出原因,對症治療。
1、脱水
人脱水後,血容量下降,體力下降,精力不足。一般來説,每個人最好每天喝8~10杯水。
2、藥
服用利尿劑、抗抑鬱藥、抗感冒藥和止咳糖漿可能會疲勞。一般停藥後,疲勞就會消失。
3、工作環境色調陰暗
周圍環境陰暗,容易疲勞。因此,在工作和學習的環境中,增加黃、橙、紅等色調,有助於消除疲勞
4、過度使用眼睛
過長時間集中注意力,人體感到骨頭鬆弛,四肢麻木,最好閉上眼睛養活精神。
忙碌的工作,壓得都市人身心疲累,不知道從什麼時候起,“好累啊”就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲勞不僅僅是因為疲勞,生活中消耗很多因素,感到疲勞……
5、甲狀腺分泌不足
甲狀腺控制新陳代謝,甲狀腺分泌不足,新陳代謝緩慢,疲勞。
6、肥胖
過重是人體的重擔,身體多餘的脂肪會感到疲勞。
7、缺乏運動
人們誤以為運動會令人疲累。但是,事實正好相反,運動不足的話肌肉會變弱,機體運用的話需要更大的力量。
8、睡眠問題
有些人經常利用假日睡懶覺,振作起來説話是精神飽滿的。出乎意料的是,晚睡擾亂了生物鐘,直接影響了精神狀態。
9、心理問題
抑鬱症是引起疲勞的最常見原因,情緒不好、過度緊張也會導致睡眠不好、疲勞。
10、營養不良
日常飲食以加工食品為主,人體疲勞,可以多吃新鮮蔬菜、魚、雞、全穀類食物和豆類。
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