夏天的高温模式打開了 7招來降低自己的温度
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告別春涼,夏季高温模式開啟。室外,空氣都有濃厚的熱氣,一動就出汗。在高温的天氣裏,人特別容易焦躁,所以有必要冷卻自己。接下來,小編介紹夏天的冷卻方法,讓夏天涼爽!
按摩穴位
按摩天柱、大椎和曲池等三個穴位,可以起到一定的降温、退熱、提神效果。天柱穴位於後頭骨正下方凹陷處;大椎穴位於背部第七頸椎棘突下凹陷處;曲池穴位於手肘窩橫紋頭外端,這三個養生穴位可常按。
使用清涼噴霧
當感覺到燥熱的時候,可以噴上涼爽的噴霧,能夠讓皮膚的温度降下來,會有舒緩冰涼的感覺。
手腕、頸部降温
在夏日,電腦一族可以買一個鼠標冰墊,讓手腕處經常處於清涼中,這對降温和保護腕關節都有好處。同時,可以拿一條吸水性較強的小毛巾,用涼水浸濕後放在頸部,能夠幫助降温。
選穿寬鬆棉質衣服
在炎炎夏日,想要降温,穿着應該要寬鬆,衣服的材料最好選用棉質,少穿化纖品類的衣服,避免大量出汗時不能及時散熱而導致中暑。衣服的顏色選擇明亮的顏色,深色的衣服容易吸熱。
温水沖涼
很多人都存在着這樣的誤區,以為洗冷水澡能夠降温,其實不然,洗冷水澡會使全身毛孔快速閉合,使得體內熱量難以散發。用温水洗澡是正確的方法,有助於冷卻。
飲比冷飲更有效。當熱水進入人體後,中樞熱敏神經元反射後使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張,血流量大大增加,汗腺分泌增強,從而促進排汗,將人體內部的熱量帶出體外,真正使體温下降。飲用接近體温的熱水或熱茶是最佳選擇。
利用風機降温
在風機前,可以放一盆涼水,打開風機後,水分蒸發涼風,人在風機前感受涼風,起到降温的作用。
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