冬天如何預防過敏事件?適當補水可預防乾燥引起的過敏
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寒冷的天氣關閉門窗整天,空氣污染危害很大。人體新陳代謝過程中產生500多種化學物質,其中從呼吸道排出149種,結果空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒等。不通風會導致大腦供氧不足、頭暈、眩暈、記憶力減退等現象。此外,如果長時間不通風,室內過敏源濃度會上升,過敏性疾病的發生率會增加。
適當補水可預防乾燥引起的過敏
冬季燥氣當令,易傷津液。冬季皮膚過敏往往因為乾燥缺水,所以預防皮膚過敏的重心應放在潤燥上。在護膚方面,應以温和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品為佳。洗臉、護膚時,請勿使用洗臉刷、海綿或甜瓜,以免摩擦引起敏感。此外,避免在陽光和乾燥的環境下呆太久。
打開窗户曬黑除塵蟎
蟎蟲是最常見的過敏源。蟎蟲最常寄生在牀墊、枕墊、被子和衣服、地毯、沙發、窗簾甚至絨毛玩具上。人體通常在睡覺時吸入,幾個小時的粘膜會充血,所以很多人的過敏症狀,特別是過敏性鼻炎在早上很嚴重。浮在空氣中的蟎蟲粒子被人體吸入後,也會引起過敏,引起鼻子、呼吸道和眼睛的過敏反應。
室外新鮮空氣可稀釋室內污染物,應經常打開窗户流動室內空氣。每週曬牀墊、被子和枕頭,可以緩解症狀。每週用50℃以上的熱水清洗牀上用品一次,去除蟎蟲及其糞便。避免使用地毯或選擇易於清洗的地毯,定期清潔和清潔室內。
通風防水驅除黴菌
黴菌也是常見的過敏源。黴菌是無根莖、無葉的真菌,大部分室內環境都有黴菌,通過生產和釋放孢子在空氣中繁殖。
室內黴菌的出現與室內濕度有關。因此,注意通風和防水,保持室內乾燥和清潔,是預防黴菌過敏的有效措施。使用除濕機可以控制室內濕度,修補廁所、浴室、廚房和地下室的漏水,限制室內植物的栽培,確保葉子和陶土不發黴。
飲食避免辛辣食物對皮膚的傷害
冬天收穫不應分散,辛辣味道發散瀉肺,儘量避免辛辣食物對皮膚的皮膚的損傷,儘量不要吃葱、姜等辛辣食物,肉類、海鮮、咖啡、熱飲料、辛辣食物等蛋白質高的食物也會引起皮膚過敏
補充適量的維生素
多吃維生素b和維生素c含量豐富的蔬菜水果、穀類,這兩種維生素可以有效緩解過敏現象,預防胡蘿蔔、深綠色蔬菜中的胡蘿蔔素和小麥胚芽、燕麥中的維生素e、免疫功能衰退。
切花粉過敏源
現在家裝養花特別多,花粉過敏也越來越多,最常見的就是過敏性哮喘。過敏性哮喘不容忽視,嚴重時可危及生命。
家庭養花要多通風,不要養容易引起過敏的植物,如百合、害羞、菊花等,發現對哪種花過敏,要徹底切斷過敏源,進行過敏治療。
適度的運動
每天適度的運動,可以增加人體腎上腺的分泌,有抑制過敏的作用,對於過敏性鼻炎的改善,有不小的幫助。在各種運動項目中,選擇規則循序漸進的運動種類,如登山、跑步、跳躍節奏、打球、騎自行車等。當然,最好在運動中曬太陽。因為沒有太陽照射的人,不僅怕冷,感情也容易不穩定。
此外,預防冬季過敏也要養成早睡早起的生活習慣,避免因過度勞累使體質偏酸性,影響免疫系統的健全。
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