戴圍巾不要捂住嘴五個提示讓你舒適地度過冬天
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氣温越來越低,人的抵抗力逐漸下降,感冒指數上升,冬季保健養生變得如此重要。你想知道冬天有什麼常識嗎?關注養生保健的朋友不要錯過。
一、冬天戴圍巾,不要按住嘴
在寒冷的冬天,無論是過了花甲的老人還是孩子,年輕的年輕人還是漂亮的女孩,圍着圍巾,都有防風防寒的效果,增加了美麗的風貌。在戴圍巾時,不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法,看似保暖,實則於健康不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成,纖維極易脱落,又因容易吸附灰塵、病菌,而且不常洗滌,所以在圍巾接觸人的口鼻時,脱落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內,使人易患呼吸道疾病。
二、冬天戴棉帽,穿棉襖
冬天,人們穿厚衣服,熱量主要從頭、手等暴露部分消失。測試顯示,靜止狀態下不戴帽子的人,從頭部散發的熱量很多。環境温度為15℃時,從頭部散熱占人體總散熱量的30%,4℃時佔60%,零下15℃時佔75%,頭部保温與人體熱平衡密切相關。俗話説:冬天戴棉帽,就像穿棉襖一樣。
三、18℃,理想温度
冬天,外部寒冷,室內外温差大,室內一般適合保持16℃~20℃,以18℃為理想。
室內温度過高的話,會感到悶熱,頭暈,萎靡不振。時間久了,口乾舌燥,眼睛乾燥,長期打破人體生理平衡,引起生理變化,引起疾病。特別是在北方冬天用爐子燒煤取暖的房間裏,温度過高的話,特別容易引起外感的寒冷。
如果室內温度,人體散熱過快,大大消耗人體熱能,經常感到寒冷,縮小手腳,身體虛弱者引起寒戰,胃腸虛弱者引起腹脹、胃腸痛等。
四、天氣寒冷,腳温暖
俗話説寒冷從腳開始,腳離心臟最遠,血液供給少,而且腳表皮下脂肪層薄,保温性差,因此腳表皮温度最低,温度有時只有25℃。
中醫認為,腳受寒,會影響內臟,引起胃痛、腹瀉、行經不調、月經不調、陽痿、腰腿痛等疾病。腳感冒會降低抗病能力,引起上呼吸道感染。因此,冬天要重視腳的保健。
五、夜間不要停止尿液
冬天的夜晚很長,有些人睡覺後怕冷,長時間停止尿液,對身體有害。
尿液中含有尿素、尿酸和各種有毒代謝物質,尿液在體內積存時間過長,這些有毒物質可能對身體產生有害影響,可能引起膀胱炎和尿道炎。經常停止尿液,有可能引起尿痛、尿血和尿液泄漏,尤其是女性。
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